Сегодня уже пробовала его так сказать в деле))удобно, он эластичный, но не простая синтетика, ткань классная, дорогущий правда, но мне нравится безумно:)продолжаю качать ноги, взяла штангу, работаю)
Нью-Йорк
МуШ порадовал новым костюмчиком:)
Реутов
Красота!) Штангу с каким весом берешь? У меня пока 40 кг с полным присядом по 15 раз 3 подхода.
0
11.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
У меня пока тоже, 30-40, но больше нужно аккуратно, мне по крайней мере, у меня диастаз еще не до конца ушел
0
11.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
К хирургу ходила , несколько раз уже, контролирую, уменьшается.. Это заметно, лежа на животе в районе пупка мышцы не сходятся:(
0
11.02.2015
Ответить
Реутов
Хм, надо же. Интересно, а у меня есть? Из-за многочисленного жирка на животе, сложно понять что там с мышцами у меня происходит))
0
11.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
У меня явно не перепутаешь:)ляг на спину и посмотри, сходятся ли продольные мышцы в районе пупка, я туда могу пару пальцев засунуть:$)
0
11.02.2015
Ответить
Маш,а ты питаешься тоже правильно?с профицитом или занимаешься больше для тонуса?
0
11.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Я хочу мышечную массу увеличить, ничего специального не добавляю пока, но стараюсь питаться правильно. Я ем часто и понемногу, и на ночь ем. Пока не могу отказаться от сладкого, вот думаю, нужно ли.. Но жировую ткань на животе мне оч сложно убрать, на фото втянула живот пипец как
0
11.02.2015
Ответить
А у меня на животе толком и нет жира,но мышцы ужасно слабые стали,привет диастазу(((
Я больше попу хочу,а это надо питаться хорошо,а я даже не знаю как себя заставить
0
11.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Ну вот и у меня он же((( питаться надо, если нагрузки достаточно, иначе вместо мышц на попе будет жииир/:
0
11.02.2015
Ответить
Блин,я один раз в день ем нормально,все остально у меня перекусы салатом или хлебец/сыр и чай.мне лишний жир врятли грозит,но и опу на таком питании не нарастить((
Ты кстати с тренером?
0
11.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Не, я не могу.. Я голодная через два часа:) сейчас без тренера)))сама)))
Ты занимаешься сейчас в зале? Как часто? Чтобы начать есть, нужно увеличить нагрузку)
0
11.02.2015
Ответить
Ага,давно занимаюсь,правда мысленно)))а вообще с 20 чисел примерно пойду,вот и хочу побольше узнать)
0
11.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
В мыслях-это прекрасно! А главное, можно ведь в любое время заниматься!;))))
Приседания -верный шаг на пути к попе:)
0
12.02.2015
Ответить
Екатеринбург
Маша, какой у тебя рост и вес? :)
Любопытство))
А костюмчик очень даже симпатичный, мне особенно низ нравится!
0
12.02.2015
Ответить
Екатеринбург
Значит примерно по телосложению как я, у меня 160 и 44. Я всегда занималась чем-то (гимнастикой, танцами), но в декрете так не могу пока вернуться к занятиям, но планирую начать с осени, когда ребенок в садик пойдет. И вот в чем мой вопрос: танцы например это конечно хорошо, тело в любом случае в тонусе, но наибольший эффект именно для тела только в фитнес-клубе можно получить, но мой страх вот в чем: а если я похудею от интенсивных тренировок?))))) ты как питаешься, чтобы не похудеть?))))) а именно чтобы рельеф мышц появлялся))
0
12.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
гимнастика и танцы-это другое)))) тут зависит от твоей цели, занимаясь интенсивно ты похудеешь, точнее, жир подкожный уйдет, а на его место прибудут мышцы) визуально изменишься только если будешь заниматься силовыми тренировками, если будешь только аэробикой заниматься и бегать на дорожке-просто похудеешь)))) ну и плюс питание, я ем часто и понемногу, при этом 4 раза в неделю спортзал, но кардиотренировка один раз в неделю.
0
13.02.2015
Ответить
Екатеринбург
Моя цель: поддерживать мышцы в хорошем состоянии :))) А то годы-то идут))) Надо чтобы всё подтянуто было))) Думаю, мне без инструктора не обойтись))) а то назанимаюсь что останутся кожа да кости))))
0
13.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Нет, кожа и кости при физических нагрузках не останутся, но тренер не помешает :)
0
13.02.2015
Ответить
Отличный костюм-штаны яркие ,самое то для спорта )люблю в ярком заниматься-настроение даже другое :)
0
12.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Спасибо:))а главное, я прям замечаю взгляды на себе:))вот и гадай, то ли это связано с изменениями в фигуре, то ли с новым костюмом:)))))
0
12.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
У меня пора всегда была, несмотря на то, что я худая:) но сейчас она прям поднимается и это радует:))спасибо большое:)
0
11.02.2015
Ответить
