Получилось многабукофф, поэтому сначала напишу выводы. А кто захочет, может прочитать всю писанину до конца))
Итак, сын (2,9) уже больше года не спит днем дома. В саду днем спит (с 13 до 15). Просыпается в среднем в 7 утра, ложится в 20-21. Итого примерно 14 часов бодрствования.
Дочь (1,2) еще до года перешла на режим одного дневного сна (2 часа). Просыпается в 6-7. Засыпает "днем" в 15-16. Засыпает в ночь в 20-21. Итого примерно 9+3 часов бодрствования. Важно: она еще на гв, засыпает только с грудью, ночью несколько раз просыпается (пока не устаканилось, но кажется, что кол-во пробуждений уменьшилось до 2-х раз за ночь). Спим вместе, поэтому для нее сон фактически не прерывается.
Я: могу спать только тогда, когда спят все, поэтому день отпадает (когда снова можно будет водить сынульку в сад, то по потребностям буду спать днем с дочкой, хотя обычно использую освободившееся время для домашних дел). Бодрствую в среднем с 6 утра до 21. По идее, оставшееся время (с 21 до 6 - целых 9 часов!) могу спать. Но если очень устаю, то и этого не хватает. Рубит примерно через 12 часов после пробуждения. Тяну до момента, когда детки уснут. Бывает, что спать не хочется, или хочется, но еще больше хочется что-то сделать (помыть посуду, поесть, в конце концов, поваляться с мужем посмотреть мультики 🤣). В общем, обычно я утром просыпаюсь разбитой, долго раскачиваюсь, вторую половину дня хожу вареной. Я больше "сова" (хотя на самом деле просто соня). Но детей переделывать не буду (и боюсь). Считаю, что очень здорово самостоятельно просыпаться в 7 утра бодрым и веселым.
Дальше многобукафф.
Еще совсем недавно было что-то подобие устоявшегося режима.
Вариант 1. В будни будильник звонил в 7:20, но скорее как напоминание, что сейчас 7:20, т.к. дочка просыпалась и будила меня гораздо раньше. В 6 с хвостиком. Хорошо, если этот хвостик был большим 🙃 Отскребала себя от дивана, ловила дочку (она тогда еще не очень хорошо сползала с дивана или просто куда-то не туда лезла), шли на кухню или в ванную... по ситуации. Сына не будила до последнего, то есть была сама уже практически собрана, чтобы вести его в сад. Собирала его, он немного перекусывал, одевались и в садик, примерно к 8. Если папа был дома, то оставался с дочкой, иначе провожали Андрюшку в сад вместе с Викой. В саду сын плохо засыпал, если я его поздно поднимала, поэтому потом старалась всё-таки разбудить его пораньше (а иногда и дочке позволяла его будить - она очень его любит и прям верхом залезает, когда он спит, ведь когда не спит, он такого не позволит))))
Так как Андрюшка отсыпался днем в саду, то вечером было непонятно, когда укладывать. До садика и без дневного сна он ложился в промежуток с 19 до 21 (в зависимости от того, когда проснулся и насколько умотался за день); если вдруг ехали на машине в послеобеденное время, он мог вырубиться во время поездки, будь то 15 часов или 18... и тогда вообще не понятно, когда проснется и когда спать в ночь. Поэтому с 16 до 18 у меня негласный запрет на засыпание.
А после сада мог уснуть и в 20 (по непонятным причинам), и в 21, и до 23 один раз дошло. Знаю только одно: попытаться уложить насильно - это вымотать нервы себе и испортить настроение малышу. Всё равно уснет, когда организм потребует. Пусть лучше это время поиграет. Естественно, к "насильным" действиям не отношу предложения полежать почитать книжку - авось задремлет...
Вариант 2. Сын просыпается первым. Тогда "тише воды, ниже травы" собираемся, чтобы не разбудить Вику. Этот план работает, если папа дома и останется караулить спящую принцессу. Тогда собираемся гораздо быстрее и раньше приходим в сад. Кстати, по первому варианту один раз пришли в сад самыми первыми - дочка проснулась в 5 утра и уже я не могла выдержать долго, хотелось скорее отвести сына в сад и вернуться лечь спать (дочь, кстати, в то время, просыпаясь в 5, в 8 уже была готова снова уснуть).
Это всё была писанина про сон сына. Получается, примерно с 21 до 7 он спит (10 часов) плюс 2 часа в саду. Вроде норм. В то время у дочки режимы менялись, поэтому про нее не расписываю.
Теперь что сейчас. Все дома целыми днями. Особо не набегаешься. Но коридор длинный и есть детский спортивный комплекс. Еще есть диван и относительно терпеливый папа. В общем, детки энергию кое-как сбрасывают.
Поражает их способность высыпаться за ночь и быть бодрячком весь день. Дочь встает раньше всех, усердно будит меня, часто рукой в глаз. Если на часах уже есть 6, я очень рада. Сегодня проснулась в 4 и отказалась спать (легла в 20:20 примерно). Я не стала выжидать, когда ей захочется спать, просто занимались делами... Она уснула в 11. Спит днем примерно 2 часа (сегодня, вот сейчас, спит дольше).
Сын просыпается позже (опять же, стараюсь его сразу не будить из эгоистичных соображений - я долго раскачиваюсь и внимание сразу двоим сложно уделять). Он днем категорически не спит. Зато можно уговорить его лечь в 20 (иногда и в 19). То есть он бодрствует 11 часов. Недавно взял за моду досыпать полчасика-час (с моей подачи, разумеется: он просыпается в 6, а я еще хочу спать). Перекладывается ко мне под бок и снова засыпает.
Дочка в среднем встает в 6-7 (для подсчета возьмем 7), засыпает днем (ну да, днем, ха-ха) в 15-16 (чаще в 16), на ночь засыпает в 20-21 (чаще в 20, но зависит от сынульки - если он не хочет спать и папа с ним не может поиграть, то он просто мешает мне уложить сестренку). Получается, она бодрствует первый раз 9 часов, второй - 2-3 часа.
