Всем привет. Есть ли у кого реальные примеры улучшения качества тела без спорта. Спортом сейчас заниматься не могу, после родов ужасно болит поясница и не могу заниматься физическими упражнениями
ну и плюс нужно сбросить лишний вес, но тут уже я понимаю, что правильно питания достаточно, но достаточно ли этого для подтянутости тела?