Как же меня бесят мои ноги!!!
Они потолстели и не дают мне покоя. Еще и в добавок стали тереться друг об друга. Если у кого то такая же проблема, что делаете с этим, какие упражнения?
Москва
Ножки(((
Киров
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
Ляг на спину, ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Живот втянут, руки вдоль корпуса (или за головой). С усилием разводи колени в стороны, а потом так же с усилием своди вместе. Таз при этом не отрывай от пола. На «раз» делай вдох, на «два» – выдох.
Как вариант:
а) Выполняй упражнение с поднятыми прямыми ногами.
б) Ляг на правый бок, опора на согнутую руку. Левую стопу поставь перед правым бедром. Правую ногу выпрями, подними как можно выше, подержи на весу несколько секунд и медленно опусти. Затем сделай это упражнение для другой стороны. Выполни 10 раз каждой ногой.
Если я правильно поняла проблемную зону...
0
14.06.2012
Ответить
Волгоград
У меня такая же проблема!! я делаю упражнения с ребенком на руках по этой программе http://www.skillopedia.ru/material.php?id=3364 , правда у меня побочный эффект)) с той стороны где голова нога очень сильно болит а с другой не очень)))) нагрузка должна быть все таки одинаковая, просто так я совмещаю полезное с приятным, малыш когда капризничает сразу начинаем присядать))))
0
14.06.2012
Ответить
Москва
я делаю этот курс)тоже очень эффективно животик начал подтягиваться)
0
14.06.2012
Ответить
Москва
У меня тоже в эту Б очень ноги потолстели и бесят нереально. Пока заниматься нельзя, но планирую купить тренажеры и походить на массажи. А пока в душе делаю скраб и пилинг)
0
14.06.2012
Ответить