Санкт-Петербург
я пробовала, начинала и не одна, это сделать нереально, неподготовленной, вот так с ничего, ноги жуть как болят, если остановишься хоть на секунду больше сделать никак, дальше 75 у меня дело не зашло..... удачи!
0
13.08.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ну я тоже думаю 250 нереально.я 60 сделала потом сесть 3 дня не могла
0
13.08.2013
Ответить
Санкт-Петербург
вот и я про тоже.... в общем я приседаю 20-30 раз каждый день и пресс качаю - считаю что достаточно
0
13.08.2013
Ответить
Санкт-Петербург
смотря для чего... если для поддержания формы-да, если же для того. чтобы подкачать попу и пресс -это олень мало
0
13.08.2013
Ответить
Санкт-Петербург
на большее я не способна из-за спины и давления.... пока вроде не жирею :)
0
13.08.2013
Ответить
Санкт-Петербург
приседания разные бывают и если их делать неправильно толка и не будет
0
13.08.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Ну так это не опишешь..ну примерно так: ноги примерно на ширине плеч, куки вдоль туловища, при приседании спина остается ровной и пятки не отрываются от пола, чтобы нагорузка шла именно на ягодичные мышцы, так же пр приседании руки поднимаются перед собой
0
13.08.2013
Ответить