Дина
я пробовала, начинала и не одна, это сделать нереально, неподготовленной, вот так с ничего, ноги жуть как болят, если остановишься хоть на секунду больше сделать никак, дальше 75 у меня дело не зашло..... удачи!
13.08.2013
Ответить
Юлька
Ну так это не опишешь..ну примерно так: ноги примерно на ширине плеч, куки вдоль туловища, при приседании спина остается ровной и пятки не отрываются от пола, чтобы нагорузка шла именно на ягодичные мышцы, так же пр приседании руки поднимаются перед собой
13.08.2013
Ответить