Чудо-завтрак!!!

Девочки, по совету Марины-мандарины приготовила кашу из цельного овсяного зерна. Это очень вкусно и сытно, а главное полезно. Я варила без сахара, добавила изюм, немного молока понижений жирности, в готовлю кашу -половинку банана и пару ягод клубники. Заливать кипятком надо с вечера, варила не 5 минут, как она написала, а все 36, видимо зерно у меня крепкое попалось. Зерно производства "ярмарка". Вообще стала очень часто пользоваться их продукцией. Село рекомендую азиатский суп из 7 бобовых, гороховый суп пюре(сегодня у нас он на обед с товарной куриной грудкой), фасоль киноа, есть фасолей, различные сорта риса, кус кус, и вот теперь еще овсяная крупа цельнозерновая.  Еще в рационе появились оладьи - 1 кабачок, 1 морковь, трем на терке, добавляем овсяная муку, яйцо или два, зависит от размеров кабачка и выпекаем на сковороде с тепло новым покрытием. Еще хороши рисовые оладушки - рис варим до состояния каши размазни, добавляем куриную грудку отварную, я просто разбираюсь волокна, соль, травку мелко измельчаю, опять же белок яйца и выпекаю, добавляю воду вместо масла, чтобы не пригорало.