Скоро буду отмечать десяточку. Питание то же самое - куриная грудка, индейка, креветки, гребешки, телятина, различная рыба. На гарнир сложные углеводы и с каждым приемом пищи 150 гр.овощей. Физическая нагрузка - спиннинг - 3 раза в неделю, силовые с инструктором 2 раза в неделю. Ем еще ломтик сыра один раз в день, могу съесть банан перед тренировкой. В творог добавляю клубнику или чернику. Вкусно ища!!!!!
Москва
поздравляю, какая вы молодец ))) я тоже прошла все тренинги и перешла на питание 5 раз в неделю )))
0
11.05.2014
Ответить
