pchelka

Комплекс упражнений упражнений для груди №1

1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях и сцепите их на уровне груди, затем начинайте надавливать одной рукой на другую. При этом руки должны оставаться на месте, а давление одной руки на другую быть одинаковым. Если выполнять упражнение правильно, вы почувствуете, как напрягается боковая мышца груди, отвечающая за её поддержку. Упражнение выполните не менее 10 раз.

2. Теперь немного изменим предыдущее упражнение. Сильно сцепите руки и постарайтесь с силой разъединить их. (будьте внимательны, разъединять руки не надо). Выполните это упражнение не менее 10 раз.

3. Встаньте лицом к стене и обопритесь о неё ладонями вытянутых рук. Ладони должны находиться на уровне плеч. Затем начинайте давить на стену, как будто вы хотите её сдвинуть или сломать в течении 10-15 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение снова 10-15 раз.

4. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, параллельно полу. Вращайте руками то в одну строну, то в другую. Упражнение делайте в течении 5 минут.

5. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, как можно сильнее вращайте плечами, стараясь сделать как можно больший круг. Вращение повторяйте по часовой стрелке, затем против часовой в течении 2-5 минут.

Пора бы уже хоть чему-нибудь интересненькому происходить.Ан нет, тишина!Только отекла сильнее обычного, аж кольца пришлось снять.думаю в рд их одевать или не стоит, где-то читала о подготовке в рд "снять все украшения, кольца, подстричь ногти...))"

Как же терзает мысль, как моя уже старшая доча будет сидеть с папой. Фиг он у меня суп сварит! Жареной катошкой кормить начнет! Кстати, у кого есть еще дети, стои ли старшим (с небольшой разницей в возрасте с младшим))))ездить в рд?мой категорически против, говорит будет у нее истерика...А ведь наверно он прав?

По всем УЗИ поставили ПДР 5 мая. И ...никаких предвестников, даже наоборот:

а) живот опускался и снова поднялся,

б) пробка никакая не отходила,

в) в туалет бегала чаще чем сейчас,

г) ем больше и чаще обычного,

д) треники только ночью и не долго.

Т.е. рожаться моя доча не собирается???

Кухня не доделана. Коридор и ванна плачут, хотят ремонтироваться...а муж через 9 дней собирается на охоту на 3 дня. . И вот ведь вопрос: успеет ли он на мои роды?если Марью я родила на 2 дня раньше ПДР и, кстати, куда девать Марью?к свекрови не хочу, а мама моя далеко живет, и вдруг ночью приспичит, а она работает и вообще не сртрессоустойчивая...как бы хотелось на роды-схватки с мужем пойти, очень он мне помогал когда я Марью рожала...хнык, все хочу, а ничего не получается....оооооо, беременный мозг!не мучай меня!!!

Все, счет пошел на дни!!!! я активна, но не скажу что особо этому рада, но жизнь заставит...работаю дома с телефоном и ноутбуком. Кухня - в ауте (поменяли окно, все стройматериалы куплены, но дело не движется - ждем выходных). Марья в детском саду, а мое сердце вместе с ней!!! Еще потянуло на творчество со страшной силой: сшила два покрывала: на диван в гостиной и нежно-бело-серебристый с розочками на Машунькин диванчик, шила слингобусы (коряво, не знаю пригодятся ли и функциональны ли?). Заготовила соленое тесто, завтра с Машей будем лепить-творить! что - пока не знаю, может к Пасхе? Мечтаю сделать ключницу, пожет кто поделится опытом или есть МК?

Как же правы те, кто говорит что первого носишь - боишься неизвестности, со 2 - известного...волнение по поводу активных шевелюшек и возможного обвития, старения плаценты и т.д. и т.п. Все рассеяло узи, доплер и ктг (подряд все получилось). ВСЕ ХОРОШО!!!!Слава БОГУ!!!Девочка, наша Лизонька!!!Уже 2320 грамм (Маша была на 34 неделе 1950), плацента - 1, (С Машей была уже 2-3). И не сказать что сейчас условия для беременности лучше (нервная работа и активная беготня до сих пор и конца не видно, сегодня сказала на собрании, что уеду в роддом с работы, что раньше времени они от меня не избавятся).

Марусе вчера купили дорогущие ортопедические сандалики (запомнить 2,5 года - 14, 5 размер), как они понравились Марусе!!!!вчера носила и сегодня в садик принесли.Сегодня было открытое занятие у Юлии Степановны (Кукла Таня и Ваня), как всегда - супер!Марья громче всех повторяла предложения-описание кукол)))

думала только записаться на узи, а оказалось бесплатно только до 24 недели, сказали приходите сегодня, в очереди час и...тазовое предлежание (на таком сроке это уже плохо??), сидит на попе - пол не видно, повернул меня на бок, все равно.решил - девочка.ПДР 5 мая...ждем-с