ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор
Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор
Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор
2-й день
Завтрак: тост, 1 помидор, груша
Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
3-й день
Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец
Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец
Ужин:1 грейпфрут
4-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут
Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост
Ужин: фрукты
5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат
Ужин: 2 помидора
6-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец
Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут
Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир
7-й день
Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор
Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут
Москва
Мое меню на 4 неделю Магги - принцип распеределения продуктов
Москва
за 3 недели около 4,4 кг, если мамины весы показали правильно. У нее механика, так погрешность около 300 граммов. Т.е. с 67,9 кг до 63.5 кг
Москва
слушай... но очень даже неплохо... а как себя чувствуешь? легкость появилась??
Москва
легкость появилась давно. да, я тоже считаю, что результат очень даже неплохой, тем более с моего веса и при моих 170 см отвес нормальный. Кожа не висит, правда я ее кофейным скрабом раз в 2 дня тру.
Было трудно в субботу и воскресенье, там только 1 вид фруктов целый день, я косячила, мне арбуз уже оскомину набил, ела еще помидоры, огурцы, обезжиренный 2% творог.
Москва
ну не могу я себя загнать в такие рамки) хотя уже сильно ограничила в еде) и перекусах))) посчле окончания диеты как будешь питаться?
Москва
я пойду еще на 5-ю неделю или повторю 1-ю, пока не решила точно.
А питаться так примерно: утром кукурузные хлопья с ряженкой или сырники, возможно тост с сыром, чай. обед: запеченная рыба или мясо с салатом, ужин скорее всего или по системе -60 или моноужин. Съедать каждый день по грейпфруту, чтобы сжигать лишний жир.
Москва
грейпфрут на апельсин можно заменить?
а супы по диеты не предусмотрены?
Москва
заменить можно, но грейпфрут сильнее апельсина.
нет, супы не предусмотрены. если только ты варишь овощи и можно съесть овощного бульона.
Москва
не могу без супов) хотя варю совсем диетические))) на кроле или грудке... редко на говядине) и без поджарки, сырые овощи варю)
Москва
не, я уже могу. хотя щас похолодало, хочется чего-то погорячее. главное не смешивать мясной белок с картофелем.
Москва
а я доминиканским кофе трусь. жалко его до ужаса. он очень ароматный. но я хоть и люблю кофе, но пью крайне редко. щас так вообще только зеленый чай