Вот прошла ровно неделя, как я питаюсь по Дюкану.
Сложно было только первые 2 дня, организм постоянно требовал хлебушка с маслицем и кусочек шоколадки. Каша на обезжиренном молоке из овсяных отрубей казалась очень странной на вкус. С утра набирала себе 1,5 бутылку с водой и ставила ее перед собой, чтобы не забывать пить.
Холодильник затарен обезжиренным творогом и кефиром)))) и еще яйцами!
Атака длилась всего 4 дня. Сейчас уже 4-й день на круизе, он у меня согласно расчетам длится 70 дней, т.е. до 29 июня. Мой идеальный вес 59,9 кг. Согласно Дюкану, к концу июня я буду весить именно столько. Посмотрим))) На холодильнике мои любимые фотографии для мотивации)))
Ем часто, примерно каждые 2,5-3 часа. Но понемногу. Когда хочется сладкого, жую жевачку с фруктовым вкусом.
Вообще на этом питании нужно, чтобы в холодильнике всегда было что-то системное: паровые котлеты, отварные фрикадельки, запеченная рыба.
Начала с 70,6 кг (я сама была в шоке!!!!! Ну вот как можно было так отъесться за зиму!!!!). Сегодня весы показали 68,2 кг. Общий отвес за неделю 2,4 кг.
Спорт добавляю на этой неделе. Из ухода за собой кофейный скраб, скраб для тела с массажным эфектом от "Чистой линии", серия "Фитнес" от "Флоресан".
Но форумах многие пугают проблемами со стулом, но с этим у меня все в порядке! Вообще чувствую себя хорошо и легко. Джинсы стали свободнее в талии и по ляжкам.
Только понять не могу, в какой день лучше ходить в фитнес-центр, в белковый или белково-овощной? Вроде для занятия спортом лучше потреблять углеводы до тренировки, и белки с углеводами после.
спасибо!
