Кто как переживает стресс... Вот лично я все свои нервы и стрессы заедаю, и чем вкуснее и калорийнее, тем лучше. И, как и должно было случиться, отожрала я себе за полгода тааааааакие бока да ляхи. Стыд-срам и дикий ужас.
Посмотрела в зеркало, поплакала. Оправдания всему этому не было. Сказать, что мне некогда худеть, ведь я мама маленького беса? Или слишком много работы, что лучше поспать? Я себя так полгода тешила. Хватит.
Так вот... Взялась я, бабаньки за себя.
И хочу поделиться с вами всем, что буду делать, потому что мне надо и кнутом и пряником, и вам может посоветую, как без особых затрат себя в форму привести.
День первый.
Я стараюсь никогда не взвешиваться, потому что я буду качать мышцы и по весам ничего непонятно. Лучше наблюдать результат в зеркале.
Отказ от соли. 2 литра воды. Минус хлеб из рациона. На сегодня ущемлений хватит (организм и так сейчас обалдеет).
Скачала себе приложение на телефон (проверенное ранее по эффективности) р4р. Пресс и ягодицы.
Утром 14 минут качала пресс и 15 минут ноги. Думала умру. Нет, выжила.
Вечером решила себе дать еще нагрузку на ноги 16 минут (интенсивность III). Вот тут вой и ной в мышцах. Но, значит работают. Главное не сдаваться.
Вот из чего будем делать красотку. Фото отчет буду вести 1 раз в неделю, что бы было заметнее результат. 