Гимнастика Кегеля

Девочки, добрый день! После родов мой гинеколог обнаружила некоторое опущение (только я не поняла, чего именно… то ли стенок матки, то ли стенок влагалища)… Сказала делать упражнения Кегеля… Вот хотелось бы узнать у вас, насколько эффективна такая гимнастика и можно ли ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ НЕЕ исправить положение или без пластики не обойтись? Заранее благодарна за ответы… ))))