Как мы учились соблюдать режим.
Сейчас любому в это сложно поверить, но раньше у сына были огромные проблемы со сном и с режимом вообще. Я с ужасом вспоминаю те времена. Крики и пляски начинались как только он просыпался, и продолжались до 2х ночи. Со временем истерики то мы победили, а вот режим так и остался жутким.
И знаете, СДВГшке нужно спать 10 часов. Началась школа, а он у меня ложился часам к 12, вставал в 7 и мы всегда! опаздывали нервничали и сходили с ума 🤯😡🤪🤪🤪
Я была убеждена, что раньше его уложить невозможно никак!! Сколько я не пыталась, это было нереально! Я представляю насколько он был раздражен, поспав всего 7 часов😱. Сейчас я просто в ужасе! Но раньше я думала, что он у меня СОВА..
Но пришло время, когда мне самой пришлось вставать в 5 утра. Тут уже я перестала быть СОВОЙ 😂. А главное, если мы ляжем в 11-12, а у меня ж еще оставшиеся дела, то как??? я встану в 5 утра и как я буду себя чувствовать??? Я стала ложиться в 10, а у сына было правило: "после 10, мамы нет" 😂 Если что-то не успел - доделываешь сам! Я сплю!
Но и этого было мало. Ключевым действием было начать будить ребёнка ❗в 6 и укладывать спать в 9!
"Ведь он не уснет" - скажите вы💁🏻♀️. Но на самом деле есть несколько хитростей.
Во-первых, он не всегда будет не засыпать. Около 2х недель, наверное, сын лежал в кровати до 11. Естественно, я сидела рядом, периодически отлучалась, но в основном сидела. В итоге, часам к 10 он стал засыпать😱Потом ещё раньше.
И однажды утром, он проснулся в 5. Вот тут уж он еле-еле дотянул до вечера и в 9 уже спал. Знаете, что он мне сказал на следующий день? Что он чувствовал себя так хорошо, как никогда! И что он теперь всегда будет вставать в 5. Ну и соответственно ложиться в 9.
Говорит "мои одноклассники, до третьего урока вообще не могут заниматься. Они даже не слышат учителя. А я решаю, отвечаю и чувствую себя отлично".
И вот тут то я поняла! А дело то было во мне. ▪️Жаль будить бедного ребёнка - это раз. ▪️Сама веду дурацкий режим жизни - это два. ▪️И сколько ж я мучила ребёнка - это три.
Ведь сколько ж он не высыпался🤦🏻♀️ И я уверена, по большей части поэтому истерил. Это началось когда он был малышом и спал ночью мин 30 и потом часа 2, я пыталась его уложить. Он кричал и кричал. Потом еще 40мин и всё по новой. С тех пор, если он уснул, я боялась до него дотронуться.
❗И вторая главная вещь. Вечером можно заметить, как ребёнок стал чуточку спокойнее. Вот это тот момент, когда нужно начинать вечерний ритуал. Если его упустить, то начинается перегруз и нервная система переутомляется. На следующий день, если даже ребёнок поспал до 12, он все равно утомлен и раздражен.