У меня небольшая проблема- вес застрял на одном и том же показателе(69кг). Я пока никаких силовых нагрузок и прочих физических упражнений не делала и, если честно, то расчитывала, что вес быстрее сойдет ну хотя бы до 60 кг, наступит весна с ее теплыми денечками и я начну по утрам бегать, затем пресс подкачаю и к лету уже вернусь в норму на свои 55-57 кг и к нормальным мышцам. ем я редко, пытаюсь есть по минимуму сладкого и проч.вредного, но увы... Что делать?
Химки
Есть надо чаще, но маленькими порциями, как растительную пищу, так и животную. Поменьше жирного, не лишать себя углеводов, но ограничить их потребление. Супы- обязательно, я на них похудела на 5 кг.
0
12.02.2013
Ответить
У меня вопрос по поводу жирного- что считать жирным? Сало не ем -это понятно, а вот если лук и морковку обжарила на раститеьном масле и потом добавила постную говядину и дальше тушу с водой... можно ли такую пищу считать вредной и жирной?
0
13.02.2013
Ответить
Химки
Такую - нет конечно. :) Она же тушеная :) А вот жареное, пирожки, картошка, фастфуд всякий - не надо, лучше тушить или запекать. Сама я стороннимца рездельного питания, стараюсь белки с углеводами не мешать, так переваривается лучше.
а вот еще пару рекомендаций
http://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/10234196/
0
14.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
я так понимаю вы после родов? а сколько маленькому? и кормите ли вы грудью?
0
12.02.2013
Ответить
Самому маленькому 1 мес и 11 дней. Понимаю, что наверное много хочу и рано еще требовать нормального веса, но почему тгда после рождения первого у меня уже через месяц вес был даже меньше чем до беременности? Да, мы полностью на грудном вскармливании.
0
13.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
я могу сказать так, я когда с мелким гуляла , когда он в колясочке был шла почти спортивной походкой, к сожалению пока кормишь грудью - нельзя в спортзал, но думаю в интернете есть какие то возможные упражнения... Я кормила до 2,5 месяцев - у меня потом просто кончилось молоко...( но зато я смогла сесть на диету и когда малышу было 5 месяцев - пошла в спортзал....так что ,...пока кормите , пусть ваше молочко будет питательным... Я за 1 беременность поправилась на 25 кг и все скинула, ну была 47, потом 72, а скинула до 51 ( но мне так гараздо лучше стало), была нереально худющей...скинула сразу после родов с 2 до 63, за еще 5 дней до 59. А с 59 до 51 до 7 месяцев ребенка.
0
14.02.2013
Ответить
Севастополь
Такая же тема. Только вот после родов прошло 4месяца и у нас полное гв. Походу с гв не сбросить желаемое. (
0
12.02.2013
Ответить
