Каким бы прекрасным ни был день, он имеет обыкновение заканчиваться. И наступает пора идти спать. Покажите мне ребенка, который добровольно и безропотно отправляется в постель! Мы со Степой в свое время прошли этот путь препинаний и даже скандалов: «Я не хочу!», «Ну мама, еще пол часика!». Казалось бы – не хочет ребенок спать, ну и не надо его укладывать. На самом деле все сложнее. Детская психика чрезвычайно подвижна, и если ребенок тяжело засыпает по вечерам, это не значит, что он не устал. Возможно, он перевозбудился и не может заснуть. Вероятно, надо больше времени в течение дня проводить на свежем воздухе. Может, стоит подавать ему витамины группы В, которые незаменимы для нормального функционирования нервной системы (витамины этой группы есть в «Витамишках», которые мы принимаем). 
В отношении режима, я считаю, не надо проявлять лояльность и идти на поводу у ребенка. Пятилетке нужно от 10,5 до 12 часов сна (включая дневной), и я предпочитаю, чтобы он сам вставал в 7 утра в сад бодрым и веселым. А для этого его надо уложить в 9 вечера. И желательно – без скандалов. Я в результате нашла такой способ. Это ежевечерние ритуалы. Мы всегда в восемь вечера начинаем ритуалы, которые предшествуют засыпанию. Всегда в восемь. И вы знаете – это работает!
Повторяемость одних и тех же действий перед сном очень важна для малыша: это дает ему ощущение безопасности, стабильности. В восемь вечера я наливаю Степе ванну. Купаться он любит, и вечерняя ванна является плавным переходом от активных игр к спокойному времяпровождению и засыпанию. Это начало подготовки ко сну. Но здесь есть хитрость. Одно дело – сказать ребенку: «скоро пора спать!»: мало найдется малышей, которые покорно воспримут эту новость. Совсем другое – «пора купаться!» (принимается с радостью). Хотя, по сути, смысл один и тот же (раз пора купаться, значит – пора спать).
После ванны Степа пьет кефир с печеньем. Я обязательно сижу с ним рядом за столом, и в это время мы разговариваем о том, как прошел его день. Случается, что именно в это время сын рассказывает мне свои тайны, о которых предпочитал не говорить в течение дня. Мы с мужем называем это «время кефирных откровений». Но в каких бы «грехах» он не признался мне, сидя за кефиром, я стараюсь не высказывать резких суждений, даже если то, что он рассказывает, мне и не слишком нравится. В крайнем случае заведу об этом разговор на другой день. Потом Степа чистит зубы и ложится в кровать, а я ему читаю сказку при свете ночника. Когда сказка кончилась, я целую полуспящего уже сына и выхожу из детской, включив негромко музыку. В качестве колыбельных я ему ставлю спокойную классику: например, «Мелодию слез» Бетховена или «Эльфийскую песнь» Вивальди. На часах девять. Если заглянуть к нему в комнату уже минут через 10-15, станет ясно, что но уже крепко спит.
