День 4. Вчера. Гречка без фитнеса и мои помощники в борьбе с весом.
Вчера свалилась с ног, так что вечерком ничего и не написала о своем дне. Могу сказать,что он на редкость прошел легко. И тому есть причина. В гречку добавляла соевый соус, лук, зелень - стала просто прелесть, а не каша. Такой каши теперь и бочку можно съесть!!!)) Немного больше положенного себя побаловала, вместо 2-х апельсинок или яблок съела 3 апельсинки и 1 яблоко. Ну не удержалась я,что ж поделать. Зато не съела ни куска торта, который вчера родня мужа уплетала и нахваливала по случаю дня рождения его племянницы. Ну и конечно пила зеленый чай, правда 2 литра я пока никак не выпиваю (так думаю, если честно, то не измеряла)
Малыш поздно улегся и позаниматься фитнессом вчера не получилось. Очередная вечерняя пробежка прошла успешно, правда как то быстрее пробежала то же самое расстояние, вместо 30 минут, за 20. Придется, видимо, расстояние увеличивать, ведь жирок начинает сжигаться только после 20 минут аэробных нагрузок, вроде как то так.
Ну раз не 30 минут бегала и фитнессом не занималась, то после пробежки сделала 3 подхода по 30 раз на пресс на роллере. Так что решила,что теперь, независимо от того, буду заниматься фитнессом или нет, обязательно в программу включить эти 3 подхода по 30 раз минимум 1 раз в день (если конечно пресс позволит))).
Пока что вес стоит. ПРавда сегодня опять сдвинулся с места, но об этом в вечернем отчете за День №5.
Ну а теперь немного слов о моих помощниках:
1) Гель-маска "Ледяное обвертывание"
Здесь очень хвалили эту серию, хотя она и не дорогая. Мажусь этой штукой перед пробежкой - живот и ноги.
Вот аннотация к ней:
предназначено для моделирования фигуры и быстрого "мгновенного" лифтинга.
Благодаря высокой концентрации ментола и эфирного масла мяты достигается эффект резкого и продолжительного охлаждения кожи. Результатом является мощный дренажный отток жидкости и шлаков из кровеносных и лимфатических сосудов подкожного жирового слоя. Комплекс минералов и экстрактов морских водорослей насыщает кожу в проблемных зонах микро- и макроэлементами.
Регулярное использование процедуры "Ледяное обвертывание" позволит обеспечить эффективное похудение, уменьшить отечность и дряблость кожи, сделает ее поверхность ровной и гладкой.
2) Бриджи антицеллюлитные для похудения Artemis Делюкс из неопрена с сауна-эффектом .
Покупала давно, но,как видите, вещь долгоиграющая.
Последовательность действий такая: мажусь этой ледяной маской, надеваю х/б бриджи, чтобы влага впитывалась и не было раздражения, а сверху эти бриджи и спортивные штаны.
3) Многим известный пояс "Body Belt"
Одеваю его поверх х/б футболки, заправленной в штаны артемис, и пверх этих же штанов
После пробежки все вещи можно просто выжимать. Вот такой вот сауна эффект.)))
4) Роллер для пресса. Супер вещь. В свое время лет 5 назад еще муж дарил вот такой - девушкам удобнее именно двойной.
Но у меня такой же сейчас у мужа только одинарный (с одним колесиком). Примерно вот такой:
4)Тренажер для груди. руки не дошли. Сегодня вечером исправлюсь и займусь.
Пока все. Вечером попробую написать отчет о пройденном дне. ))