1-я неделя

Привет! Я готовилась к беременности задолго до: анализы всякие, прививка от краснухи (и полгода ожидания), за 3 месяца до начала активных действий доктор посоветовал начать пить фолиевую. В нашем регионе и у меня лично с йодом был дефицит - она назначила мне препарат где фолиевая и йод вместе. Я его и сейчас принимаю. А еще до беременности сократила количество кофе и чая, старалась заменить их травяными чаями, соком, молоком, водой (в частности нарзаном изредка). Стала отучать себя от шоколада внушениями, от сладкого. Если хотелось чего такого - съедала яблоко или другой фрукт. Когда зашкалило желание съесть торт - купила халву в шоколаде и неделю отрывалась. Еще пила рыбий жир в горошках таких. Он бывает с разными добавками масел растительных - мне больше подошло с пшеницей. В нем витамины А и Д. Ими можно переборщить во время беременности, а накануне полезно организм зарядить и оздоровить. Доктор (гинеколог) также лично мне назначала витамин Е, но с ним надо аккуратно - можно переборщить. Что до физической активности - по работе много двигаюсь, много энергии трачу на умственную деятельность, на эмоциональную тоже. Но вопреки обыкновению заставляла себя гулять больше, чаще выбираться в парк. Даже в обед обязалась гулять по 30 минут быстрым шагом. Что же до беременного спорта - лично я не против, но до 3-х месяцев берегу себя и малыша. Потом планирую бассейн и, может быть, йогу. Но говорят, что лучшее - купить ручной эспандер и качать его - якобы это достаточная нагрузка для сердца. Кто знает?...Желаю удачного достижения намеченной цели!P.S.: Хотела добавить, если чего хочется - можно, но чуть-чуть и желательно обезопасить. Например хочется кофе? Пожалуйста, но 1/2 чашки залить молоком. Хочется клубники - 3-5 ягодок и медленно их смаковать. И так далее. А кофе и чай в совокупности разрешают от 2 до 3 чашек в день (всего).

Поздравляю тебя с началом пути!!!! Пролетает он очень быстро. Я вроде тоже только узнала, а уже 25 неделя. Тоже сразу книжек накупила. Все беременность по разному переживают и к советам из книжек и от врачей  относятся по разному. Так как уже половина пути у меня  пройдена на ура, могу сделать для себя свои маленькие выводы:1) как протекает беременность в большей степени зависит от тебя самой, а не от врачей, родственнников, твоей конституции(это к вопросу о лишних кг), и других второстепенных факторов. 2) советы слушать надо, но над всеми хорошо подумать, пропустить через себя и решить будешь ты им следовать или нет. Все дают разные советы(в том числе и в книгах) часто они протеворечат друг другу и незнаешь какой действительно хороший. Для себя я решила, что лучше доверять советам врачей и книгам (хорошим и профессиональным), чем советам свекрови, мамы и подруг. Хотя их опыт бывает порой не заменим.  3) Занимаюсь йогой с 3,5 месяца (раньше посчитала лишним, так как все еще не очень хорошо там прикрипилось и вполне хватит зарядки, сбалансированного питания и положительных эмоций). Йога мне нравится безумно. Во-первых специальные упражнения на растяжку здорово готовят к родам, учат правильно дышать. Во-вторых на протяжении всего занятия я как никогда чувствую, что общаюсь со своей малявочкой. На занятиях всегда приятная музыка, что тоже важно когда он начинает слышать.3) Стараюсь кушать только полезное: минимум сладкое, острое, жирное, консервированное. Готовлю в основном сама из натуральных продуктов. Никаких купленых йогуртов, творожков взбитых и т.п. Посмотрела их состав, пришла в ужас, ничего натурального.  Но не до паранои конечно, могу съесть и сладкое и вредное, но мало-мало. Так иногда, для поднятия настроения.!4) Не люблю никаких таблеток. Поговорила с врачем о поголовной витаминизации всех беременных, надо или не надо. В итоги пришли к разумному на мой взгляд решению. В первые  3 месяца (они у меня пришлись на осень) пила только фолевую к. и йодмарин. Врач согласилась, что осенью (когда много натур. витамин) и на маленьком сроке бер.(плод еще не нуждается в большом кол-ве витамин)  не надо пить витаминки. Позже стала пить витамины и пью до сих пор. 5) Беременная не я, а мы ( еще и муж) Приучала мужа к этой мысли с первых дней. Делала ему распечатки о понедельном развитии ребенка, обсуждала с ним прочитанное, просила гулять с нами, не скрывала  проблемы.   Незнаю, для кого-то беременность -  это испытание и стресс для семьи, но нас это очень сблизило.  Муж так же увлечен процессом как и я. Пока у меня все хорошо, т.т.т. Врач не на радуется: вес в норме, не отеков, не растяжек, анализы отличные. Надеюсь все так же будет и дальше...  Тебе желаю наслаждаться каждым днем своей беременности и настраивать себя только на позитив. Токсикоз, тяжелый живот, перепады настроения и другое отрицательное меркнут по сравнению с предстоящим счастьем.

я не делала зарядки, щас пытаюсь начинать, выйду в Д, займусь вплотную, фольку пей, а еще можешь витаминки, а еще лучше сама кушай фрукты - разных и не сильно много, сыр, творог, варенные яйца вообщем все все полезное))) а насчет зарядки на таких ранних сроках, я бы поостереглась... спроси у врача, просто я читала что на 7-й неделе у женщины плодное яйцо прикрепляется к стенке матки, а до этого лучше физически не перенапрягаться, чтобы все было впорядке, но это тоже просто предостережение, и у тебя может быть все все в норме и боятся этого и не стоит, у нас вон в обменной карте тоже есть для Б в первом триместре упражнения)))

Фолиевую кислоту мне назначили с 5 недель , до 12 недель.....по 1 таблетке 3 раза в день))))А первый месяц никак не готовилась , я и незнала , что беременна)))

Пользователь удален