Фитнес, тренажеры в период кормления

У меня тоже был такой опыт, пришла в тренажерный зал, поговорила с инструктором, она пояснила, что пока кормишь - заниматься нельзя. Я так поняла, что интенсивно нельзя. Так что пришлось терпеть, здоровье и кормление малыша все-таки нужнее и важнее. И представляешь, набрала за время кормления до 86 кг - ужас (норма моя - 58 кг), почти 30 кг!!! Без слез в зеркало не могла взглянуть. А когда выкормила детеныша, стала ходить в фитнес и в бассейн, плюс брала малюсенькую тарелку и клала на нее малюсенькую порцию (тарелку маленькую, чтоб больше еды казалось), сладкое, сахар, мучное совсем исключила. Так и питалась. Теперь у меня 44 размер, моя норма. Кто видел меня при 54-м размере - а потом при 44-м - все в шоке!! Так что не отчаивайся, все у тебя получится, но немножно попозже!!!  

В первый месяц после родов вообще нельзя ничем заниматься так как целый месяц матка будет восстанавливаться,приходить в прежнее сотояние,сокращаться,будут постоянный выделения(лохии,они называются)-так,что лучше не мешать этому процессу,во избежании воспалений.Во время кормления ребенка грудью,нельзя тяжелые физические нагрузки,такие как тренажерный зал,высокоударная аэробика с прыжками.Но ведь можно пойти для начала в бассейн и заниматься дома каждый день,типа шейпинга под Синди Кроуфорд-поверь для начала этого будет вполне достаточно,а чуть позже наверстаешь!!!

это действительно так,не моню точно,но с физич.нагрузками в молоке что-то там превышает нормы или выделяется в молоко что не помню!!! Поэтому есть спец.гимнастика для кормящих матерей,недавно показывали в "Наше все"..