mazainka( Инга))

Всем привет,девочки. Принимайте в ряды айхербоманов! недавно получила свою первую посылочку ,в которой были замечательный крем с ретинолом(да-да,знаю,убираю до холодов ).А также Кальций (в форме цитрата) Биотин ,Магний и витамин Б 6 от Томпсон. Принимала всего 2 недели и ужу есть результат! я заметила,что начали быстрее расти волосы. Я стала спокойнее,лучше сплю. Раньше немного отекали ноги,задерживалась жидкость (из-за приема ОК видимо) ,сейчас это прошло.интересно,это из-за Магния....? В общем,я очень рада,так как стоит цель маленько себя привести в порядок (внутри и снаружи ) после 7 ми летней череды беременностей -родов-кормлений.
Возникло несколько вопросов,посоветуйте,пожалуйста новичку.
1)что такое пьете для красоты кожи- волос ногтей. С волосами беда они от природы и так тонкие и негустые совсем испортились.стали редкие и безжизненные. надеюсь биотин поможет делу.Что еще посоветуете?кремний?
2)опытные люди посоветовали взять на лето для ухода вот такой кремчик https://ru.iherb.com/pr/InstaNatural-Vitamin-C-Moisturizer-Cream-with-Hyaluronic-Acid-Anti-Aging-3-4-fl-oz-100-ml/71845. так и думаю сделать. 30 лет, Кожа нормальная,имеется небольшой купероз на крыльях носа,хочется чтоб кожа была более яркой и ровной... Вопрос. такой крем можно использовать летом как дневной?или из-за витамина С только на ночь? если да,то посоветуйте,пожалуйста что-то на утро...
Спасибо всем заранее.