Поскольку в инсту я выкладывать стараюсь все, что не жрала из контейнера, накопилось... Рассказываю
Завтраки....
Это мой фаворит! Делается 3 минуты и мне безумно вкусно и сыто: гренки из отрубного хлеба и обжаренный адыгейский сыр. Хлебушек обмакиваем в яичко, кладем на сковородку рядом кладем сыр и рядом остаток яйца в кольцо перца, дабы не растеклось, ну или тупо выливаем на хлеб:)))
Ну это уже видели... Творог с ягодами и медом
Это овсянка с орехами ягодами и медом :)
Обеды... В принципе обеды у меня не сильно отличаются от ужинов, с той лишь разницей, что в ужины я кладу в качестве гарнира овощи, а в обеды рис, фасоль...
Смесь бурого и красного риса+индейка в травах ( в пергаменте на сковородке) использую магги на второе , там смесь трав на пергаменте, жира нет.
Фасоль белая отварная обжаренная с чесноком и зеленью + вчерашняя индейка в травах:) При разогреве добавила сыра
Этим же методом бедрышки сделала с овощами на пару
Куриные сердечки тушенные с морковью и луком в сметанно-горчичном соусе. Звучит круто, по сути, сердечки и морковку с луком обжариваем, заливаем смесью воды+сметана+горчица. Тушим:)
Просто тушенная курогрудь с просто тушенными овощами...В сметанке 10% ( чайная ложка буквально) В одной сковородке не парясь
Мой любимый тунасалат..Ну тут все и так понятно..Приправляю лимонным соком или бальзамиком
Просто и тупо...Отварная говядина с овощами... Бульон пошел на суп семье:)))
Это не очень красиво смотрится. но весьма вкусно и быстро... Треска с овощами на пару. Готовится 7 минут:)
Снова треска запеченная под сыром с травами...Тут чуть сложнее:) Режем треску кусками, натираем их солью и перцем кладем каждый в формочку из фольги, сверху шампиньон, лимончик, лук, веточку розмарина, посыпаем сыром и в духовку 180 гр. на минут 25-30. Очень вкусно для всей семьи. Если сделать формочку из фольги чуть больше (выше, то потом удобно завернуть и уложить в контейнер на завтра:)
Это единственное блюдо, которое я сделала по рецепту:))) Все остальное из голодного мозга.. Салатик ..Если честно мне не очень, я такое в принципе не люблю: яблоко, китайская капуста, курогрудь ( я разбавила болгарским перцем, а то грустно совсем)
Тэкс...А это мне вечером стало голодно и я запекла яблочко добавила туда ягодок мороженных и творожка..Присыпала корицей Было очень вкусно
Я еще супик сварю на бульоне овощной без картохи...покажу..Буду им три дня обедать:)
Перекусы у меня: кефир с миндалем, яблоко с миндалем, апельсин с яйцом, грейпфрут, киви, банан... Иногда делаю овощной смузи ( я люблю) : кефир+огурчик+укроп+чеснок в блендер
Печень куриную еще тушила сос метанкой и овощами, не сфотала..Вкусно!
Короче, как то так...
А! Отвес с 11.03 4,3 кг.