Если ребенок родился доношенным, он здоров, хорошо прибавляет в весе, то первая прогулка может состояться через 10 дней после выписки из роддома. Но в том случае, если есть какая-то настороженность со стороны педиатра, необходимо посоветоваться с ним, когда лучше в первый раз идти на прогулку.
Самые первые прогулки должны длиться от 10 до 15 минут в теплое время года и от 5 до 10 минут - в холодное. Постепенно следует увеличивать длительность прогулок до 2-3 часов в день в теплое и до 2 часов в холодное время года. Летом можно гулять несколько раз в день, зимой - 1-2 раза. Однако при слишком высокой - +30.С летом, как и при слишком низкой - -10.С зимой, можно прогулку отменить, чтобы температура не сказалась негативным образом на здоровье малыша.
Гулять с новорожденным нужно при хорошей тихой погоде. В таких условиях прогулка может длиться несколько часов подряд. В ветреную погоду прогулок лучше избегать, поскольку ветер поднимает пыль, а в ней очень много микробов. В ясный жаркий день, необходимо оберегать малыша от воздействия солнечных лучей, чтобы ему не было жарко, и он не потел. Лучше всего оставаться где-нибудь в тени. Если идет дождь или снег, его можно переждать и затем продолжить дышать свежим воздухом. Самое главное, чтобы младенец был тепло одет.
Опытные мамы проверяют, не замерз ли ребенок, пощупав у него носик, если он теплый, то все в порядке, а если холодный, значит нужно возвращаться домой. Во время прогулки, особенно зимой, нужно следить, чтобы новорожденный дышал непременно носиком, ведь нос - очень важный орган: он согревает холодный воздух, очищает его, подобно фильтру, и увлажняет. Для того чтобы убедиться, что младенец дышит именно носом, можно дать ему соску.
Во время прогулки нужно избегать слишком шумных людных мест, таких как проспекты, площади, рынки. Кроме того что шум будет беспокоить малыша, эти места еще являются скоплением множества инфекций. Поэтому идеально для прогулок подходят тихие скверы, парки, любые безлюдные уголки, тем более что прогулка полезна не только ребенку, но и кормящей маме. Не следует гулять вблизи проезжей части, так как воздух в этом районе загрязнен парами выхлопных газов, содержащих канцерогенные вещества, которые при вдыхании наносят огромный вред здоровью, как новорожденного, так и мамы. При встрече со знакомыми не следует позволять им склоняться над коляской, во избежание инфекционных заболеваний.
Некоторые мамы думают, если младенец спит на балконе, то гулять с ним совсем не обязательно. Однако сон на балконе не заменяет полноценной прогулки в коляске. Дело в том, что на улице малыш не только дышит свежим воздухом, но и перемещается в пространстве. Даже самому маленькому ребенку нужны впечатления и события. Уже давно не секрет, что сон - не пассивное состояние, и во время него также происходит общение с окружающим миром. Тем более польза прогулки подтверждается тем, что на балконе новорожденный спит, как правило, на полтора часа меньше, чем на прогулке.
Несколько простых истин
1. Собираясь на улицу, сначала всегда одевайтесь сами, а потом одевайте ребенка.
2. Для выходов в магазин используйте раздельный комбинезон (комплект), чтобы ребенку можно было снять куртку. Снимайте и шапку с шарфом. Вид детей в магазинах, одетых в комбинезон, шапку и капюшон вызывает панику.
3. Для здоровья ребенка одинаково вредны как охлаждение, так и перегрев.
4. Греет не многослойная одежда, а правильная одежда. Греет не утеплитель, а полости между волокнами утеплителя (поэтому многие зимние комбинезоны очень легкие).
5. Детский организм по своим анатомо-физиологическим особенностям существенно отличается от организма взрослого. Недопустимо сравнивать свои ощущения с ощущениями ребенка: ему не так же, как вам. Ваш иммунитет, будем говорить прямо, нарушен неправильной едой, недосыпом, у кого-то – курением, все эти факторы напрямую влияют на морозоустойчивость.
6. Определить, замерз ли ребенок можно по переносице, шейке и коже выше ступней и кистей рук.
7. Румяные щеки и нос – признак здоровья и отличного времяпровождения, а не замерзания. Кровь должна приливать к лицу, чтобы оно не мерзло.