Подготовка.день1
Питание стараюсь сбалансировать.исключила:
Сладкое
Хлеб белый
Сахар
Майонез
Копченое
Добавила много воды с лимоном.
Упражнение:растяжка.пока потянемся. Перекус яблоки.на ужин кефир 1% 200мл ![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVR42mP8oDBBEQAFawHD9HioagAAAABJRU5ErkJggg==)
![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVR42mP8oDBBEQAFawHD9HioagAAAABJRU5ErkJggg==)
![](https://cdn3.imgbb.ru/user/291/2913991/3/201804/9bf62777acce4354e5ae4f5cb8c17814.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/user/291/2913991/201804/2571090e0409fbce766c5c93a0b986fb.jpg)
Питание стараюсь сбалансировать.исключила: