Ананас - вкусный фрукт с небольшим количеством калорий. Это делает его идеальным для диеты и очищения организма. Мы предлагаем вам легко выполнимую 5-дневную ананасовую диету, которая улучшит пищеварение и растопит 1-2 килограмма.
Ананас содержит фермент бромелайн, также известный как фитнес-фермент. С его помощью организм быстрее сжигает жир и одновременно укрепляет иммунную систему.
Многие диетологи рекомендуют съедать 1 свежий ананас после каждого приема пищи, чтобы ускорить сжигание жира.
Интересный факт: более зеленые ананасы содержат большее количество фитнес-фермента
Однако они не такие вкусные. Компромисс заключается в том, чтобы выбирать спелые, но не перезрелые фрукты, чтобы в организм попало максимальное количество бромелина. Пятидневную ананасовую диету легко соблюдать. Не включает многие продукты питания. Единственным недостатком 5-дневной ананасовой диеты является отсутствие завтрака. Если вы очень голодны, вы можете заменить пропущенный прием пищи чашкой нежирного или обезжиренного йогурта. Сухофрукты или сырые орехи также являются подходящими вариантами с небольшим количеством калорий.
Диета с сухофруктами
Фруктовая диета
Примерное меню 5-дневной ананасовой диеты
День 1
Обед: 1 час.ч. Рис, приправленный карри или другими специями
Ужин: 2 печеных картофелины, 1 ч.ч. Ананас, 1 ч.ч. йогурт с низким содержанием жира
День 2
Обед: куриное филе на гриле с ананасом и шпинатомУжин: салат из креветок, зеленых листовых овощей, сельдерея и огурца
День 3
Обед: салат с ананасом, свежим перцем и помидорамиУжин: 100 г. Рыбное филе на гриле, 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 шт.ч. Ананас
День 4
Обед: салат с куриным филе и ананасомУжин: 1 тарелка крем-супа из сельдерея, 1 ч.ч. Ананас
1 яйцо, 1 жареный картофель
Обед: 1 час.ч. йогурт с низким содержанием жира и 2 ломтика
Обед: 1 ч.ч. Рис и 1 ч.ч. Ананас
Разрешенные и запрещенные напитки
Во время ананасовой диеты, как и любой другой диеты, не следует пить газированные напитки. Полезно избегать кофе. Если вам трудно с ним расстаться, пейте его без сахара, молока или сливок. Рекомендуется зеленый и черный чай, опять же без подсластителей.