№2 худеем

маша  Крыся Екатерина Ирина Иринаоля ПРИВЕТ,сегодня первый день и чтобы похудеть надо изменить вкусы в еде,но сперва мы уменьшим их количество и будем кушать по времени.
для первого дня нам понадобится 
завтрак с 9-00 до 9-30 едим как обычно тока половину того что наложили,запиваем 150мл сокак и жуём лимонную корку(для этого лимон делем на 5 частей)до обеда выпиваеи 1литрводы.
обед с 14-00до 14-30едим половину+150гр ананасов,150сока ананасного,и корку.до ужина 1 литр воды
17-30до 18-00 ужин половину того +ананасы 150гр ,150сока,и корку
последний перекус в 20-00,после него мы выпиваем 200мл сока и корку едим.
п.с если кому совсем туго едим свежие помидоры.
дополнительно пьём утром как встак йод 2 таблетки.