маша  Крыся Екатерина Ирина Иринаоля девочки до конца этой недели приобретаем бандаж послеоперационныйв каждой аптеке есть стоит до 100р и ещё  мячик с рожками 90 или 100 не больше.и меньше тож плохо.а так питаемся также,без хлеба сосисек котлет и по режиму.а с понедельника физ нагрузки будут

маша  Крыся Екатерина Ирина Иринаоля девочки как успехи кто обманывает и ест как лошадка?
в том месяце мы уменьшили еду в 2  раза,чтож молодцы .теперь мы не едим хлеб,макароны,картошку.теперь ещё едим всё раздельно.тоесть если охото котлет то стоит отварить просто мясо.и девочки пока скажем сосискам колбаске(все виды)и также товарищу майонезу.

маша  Крыся Екатерина Ирина Иринаоля ПРИВЕТ,сегодня первый день и чтобы похудеть надо изменить вкусы в еде,но сперва мы уменьшим их количество и будем кушать по времени.
для первого дня нам понадобится 
завтрак с 9-00 до 9-30 едим как обычно тока половину того что наложили,запиваем 150мл сокак и жуём лимонную корку(для этого лимон делем на 5 частей)до обеда выпиваеи 1литрводы.
обед с 14-00до 14-30едим половину+150гр ананасов,150сока ананасного,и корку.до ужина 1 литр воды
17-30до 18-00 ужин половину того +ананасы 150гр ,150сока,и корку
последний перекус в 20-00,после него мы выпиваем 200мл сока и корку едим.
п.с если кому совсем туго едим свежие помидоры.
дополнительно пьём утром как встак йод 2 таблетки.