Йога для беременных

....мне не понравилась(

Сам урок можно условно разделить на 4 части:

1. Разгрузка спины, что для меня с моим пока мелким животом неактуально. А вот на 8-9 мес самое оно и вообще у кого проблемы с позвоночником. 

2. Разработка плечевых суставов. С моими закаченными руками это был ад))) да и вообще по жизни руки далеко за голову не могу завезти! Ну не поворачиваются они у меня назад и все тут! Зато нашла зону для работы, единственный плюс. Кстати, на этих упражнениях многим стало нехорошо, хотя была задействована всего лишь одна рука!!! У многих в современном обществе зажимы в плечевых, а беременное тело очень чувствительно к дискомфорту. 

3. Разработка тазобедренных суставов. Ну тут у меня проблем нет. Шпагат мой конек, поэтому данная часть для меня бесполезна. 

4. Расслабление, шавасана. Это стандартно, как и на обычном уроке йоги, только на боку. 

Вывод: есть смысл ходить на больших сроках дабы разгрузить спину. А так просто приятное времяпрепровождение. Буду делать свою проверенную программку дома пока могу. А, надеюсь, смогу до родов) не мешал бы еще бассейн, но нет возможности( 

На уроке нас было 5 беременяшек.  У одной живота еще не было видно, две с хорошими такими   животиками, еще одна как я. Многие ходят регулярно, но все какие то необщительные, в себе, хмурые, что странно для йоги) 

Девочки, а вы что делаете из физкультурных дел?