вводный пост тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1726687
единственное что я делаю - это тотальный контроль ну, почти тотальный за осанкой на улице, стараюсь сводить лопатки даже когда несу ребенка на руках.
первые три дня было очень тяжело...болели мышцы верха спины и я сильно уставала.. Плюс еще надо следить за поднятыми ребрами и втянутым животом. Дима (муж) мне обещает, что за две недели мышцы должны более менее привыкнуть.
спустя 5 дней от начала контроля, в один из моментов идя и не думая о спине, взглянув на свое отражение в витрине я впервые не захотела экстренно выпрямится) - значит "процесс пошел"). Изменение угла таза меняет мне походку...с немного утиной на какую-то другую).
а приятным бонусом идет то, что когда Вы контролируете осанку, работает больше мышц, которые тратят огромное количество энергии, выполняя эту работу! Начала замечать, что съедаю на одну шоколадку больше и не поправляюсь ))))
Девушки, последнее предложение, это не руководство к действию!!! )