Я здесь выставляла статью как уменьшить диастаз. http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/724629
Так вот вообщем делала я эти упражнения, правда когда делала не утягивалась ничем. В итоге не помню уже сама додумалась или прочитала где...... а да, прочитала, у меня пупок выпирает, и я где то вычитала что надо утягиваться и тогда пупок придет в форму.
Я нашла свой бандаж ушила его чтоб можно было живот утянуть и стала носить, носила целый день, на ночь снимала. Через два дня после ношения этого бандажа я просто решила посмотреть свои диастаз вспомнив про него почитав статьи в инете и каково было мое удивление когда он уменьшился. В итоге я стала по мимо того что ходить в бандаже весь день так я еще и стала в нем спать.
Итог за неделю:
в районе пупка диастаз был два пальца, сейчас один.
ниже пупка все видимо встало на свои места, но там было чуть чуть.
выше пупка было 1,5 пальца, стало пол пальца.
Иногда снимаю бадаж вообще делаю перерывчика 2-3дня и потом одеваю опять.....вообщем я продолжаю, надеюсь что достигну результата который был до родов)))) Кстати про пупок, конечто какой он был до родов он не стал.....НО.... стоя боком к зеркалу он теперь не выпирает на ровне с кожей. И обычно когда как бы качаешь пресс, на животе по середине если ест диастаз появляется горочка, у меня ее почти тоже нет))))))) Так что девочки могу сказать по личному опыту, если вам прчинаяет диастаз неудобство можете попробывать мой метод. Единственное конечно могу сказать что я не знаю на сколько по медицинским показаниям запрещено так утягивать живот....а может конечно в этом страшного ничего нет, но с диастазом это затягивание помогает бороться)))
Всем удачи!!!
P.S: Бандаж у меня такой
Одевала я его под грудь.