Девочки, привет. Никогда не знала даже слова такого, но недавно копалась в интернете в поисках причин своего до сих пор "беременного" живота, и наткнулась на такое понятие, как "диастаз". Провела тест на наличие этого самого диастаза, и в итоге обнаружила расхождение в области пупка и выше на 2-3 пальца. Читала, что само это не проходит, пресс качать нельзя. А что можно сделать? Девочки, интересуют реальные примеры, у кого получилось с помощью упражнений справиться с диастазом? И подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать? Поделитесь опытом) Заранее спасибо всем за ответы)
Москва
Добрый день. У меня тоже был большой диастаз, в 5 пальцев точно. И грыжа пупочная, сначала хотела операцию идти, а потом нашла в интернете сайт, где обещали помочь сократить диастаз. Я решила сначала попробоавть, на операцию то всегда успею. через месяц я уже сама делала свои коллажи до и после! Всего 3 месяца отзанималась и живот плоский. Мне давали рекомендации по питанию, тренировки и косметологию. каждые 2 недели корректировали программу. В итоге я сбросила 6 кг и убрала животик, а также и все мышцы в тонус привела. В общем стала прям спортивной и подтянутой. А больше ничего и не нужно, грыжу осталось убрать и все. Но планку и качание пресса мне там долго не разрешали, только хуже могла сделать. Занималась упражнениями на живот по втягиванию и комплексными тренировками на все тело, без пресса
0
17.05.2018
Ответить
Москва
У меня диастаз в районе пупка. Начинала с вакуума и планки, но постепенно увеличивая нагрузку на пресс добилась состояния, при котором выполняю любые упражнения на пресс. Расхождение уменьшилась немного.
0
28.07.2016
Ответить
Москва
У меня было изначально в 4 пальца. В первый год после родов. А основательно начала делать где-то год назад, каждый день так и делаю (кроме крит.дней)
0
28.07.2016
Ответить
Москва
Втягивайте всё время живот (тяжело будет так ходить-привыкните),носите бандаж. Я знаю немало девушек у которых этот живот никуда не делся
0
27.07.2016
Ответить
Тверь
Многим упражнения не помогают, диастаз даже не убирается после интенсивных классических тренировок на пресс. Но можно сделать абдоминопластику - это пластическая операция. Знаю, такую операцию делают в бьюти тренд. Там каждому подход индивидуален.
0
03.08.2016
Ответить
О чем вы говорите, втягивать постоянно живот и привыкнуть к этому нельзя. Когда у вас диастаз, а это расхождение мышц, тут не помогут даже бандажи, тут надо к хирургу бежать и операцию делать. Сходите в Бьюти тренд на консультацию, узнайте про абдоминопластику. Если вам скажут делать операцию, не расстраивайтесь. При операции убираются излишки жира, мышцы подтягиваются в упругий каркас, и не дает обвисать животу. В ходе одной операции, можно избавиться и от дряблой кожи, и от жира, и раз и навсегда забыть о диастазе.
0
05.11.2016
Ответить
Москва
С таким малюсеньким диастазом никакая операция вам не нужна пока точно :) пресс и правда качать нельзя... Его вообще не надо качать ;) упражнения вакуум и при этом вакууме еще как бы напрягайте живот раз по 10 итак много много раз в день ;) и будет вам радость )))
0
27.07.2016
Ответить
Омск
Знаю, что можно. Но пока я ещё кормлю грудью, да и хочется как-то без операции..
0
27.07.2016
Ответить
Полностью согласна. Диастаз это не просто чуть животик увеличился, это уже проблемка, если ее не решать, могут быть не очень хорошие последствия. И у нас на дворе 21 век, можно сделать абдоминопластику, посмотрела по ценам, в Бьюти тренд дешевле чем в других клиниках.
0
04.11.2016
Ответить
Москва
Добрый вечер. Вот тут можно почитать -https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3072457
0
15.10.2016
Ответить
