Диастаза есть или нет?

Опытные мамочки подскажите кто разбирается. У меня после родов живот стал плоским но был не большой валик снизу от КС. На консультации у гинеколога она сказала начинать качать пресс через 7 месяцев после родов, поднимать ноги вверх, планку и ТД. При этом я ей говорила что даже при наклонах у меня появляется ужасное давление внизу живота и до 3 дней держится это состояние ( чем то похоже на гипертонус во время беременности только сильнее) . На что мне гинеколог сказала делать через боль и давление и это нормально. В итоге начала я делать эти тренировки ныло внизу живота что спать не могла от тренировок, но не мышцы а именно низ живота. Позвонив гинекологу она сказала любая боль это нормально и не фиг филонить иначе так и останется фартук. В общем я продолжала делать но по чуть чуть. В итоге на третий день прям после адский боли во время поднятия ног я обнаружила что просто выкатился живот огромный живот позвонив к гинекологу она сказала что я просто потолстела и такого быть не может и все в этом духе а про то что может быть диастаз и не слова. Но я замеряла по метру, в итоге когда живот выкатился он стал резко на 25 см больше чем был, и это не вздутие а имено выкатился. В итоге что я только не пыталась сделать к кому только не ходила только хуже с каждым днём уже боюсь что ли бо делать. Потом только поняла что у меня слабое тазовое дно и все это нельзя было делать и вообще перед этим надо было проверить на диастаз а мне и слова не сказал не кто. Очень жалею что послушала врача ((( в общем вопрос такой когда я лежу в той позе что бы прощупать расхождение белой линии как положено по инструкции над пупком и ниже пупка вообще влитая но в пупке расхождение примерно 2 см в самом пупке мне кажется что оно так и должно быть но может я ошибаюсь . Скажите пожалуйста если в руке примерно 2 см это диастаз или это норма? Была на УЗИ у нас не кто не смотрит белую линию через узи, была у остеопата сказала опущение внутренних органов и спайки где шов, сколько сеансов прошла столкьо и побочек было после и не как не улучшился живот а стал только хуже. У кого была похожая ситуация поделитесь удалось ли убрать живот? Очень гнетет он меня и бесит. Купила курс супер G Кегеля для укрепления тазового дна а там противопоказания более 2 см диастаз а я не могу понять есть он или нет. Пробовала делать тренировки небольшое давление есть после но не сильное и не так как от пресса и поднятия ног с планкой. Пока до сих пор гв но начала самоотлучение подготовку.

Пожалуйста те у кого фигура идеальная, и не когда не с весом ни с животом ни с чем проблем не было проходите мимо пожалуйста язвить тут не надо. Или антиГВешники тоже мимо.