Лактационный кризис

У меня стало мало молока сказали что это лактационный кризис. как с ним бороться? помогите.пью чай хиппи и лактавит а еще прописали таблетки под язык апилак.ну все это немного помогает но вадим бывает не наедается особенно после утреннего кормления через 2 часа молока еще, мало и также после купания.я уже пробовала давать смесь он съел 60грамм и спал потом долга а так всегда мало спит и просится на руки плачет постоянно.я уже устала сколько раз все хотела бросить и перевести на смесь но все себя сдерживаю.