о курсах для беременных
пока муж готовит обед.. ))
мы с подружкой стали ходить на занятия для беременных, в городскую больницу где мы будем рожать. в среду были впервые и мне очень понравилось. сначала где-то 20 минут лекция и ответы на вопросы, а потом час упражнений, причем довольно хороший комплекс на мячах - на следующий день у меня болели все мышцы. Еще нас учили как правильно дышать на каком этапе родов. И под конец - расслабление под медицитацию. Вобщем, я довольна, к тому же это все совершенно для нас бесплатно.
Из интересного, медсестра которая вела курсы, сказала что и париться в сауне при беременности можно, если вы к этому привыкли и вам от этого хорошо. температуру только лучше до 100градусов. а я то лишний раз ванну принять боюсь! Тут в Чехии вообще как-то ко всему легко относятся - кушай что хочешь, не ограничивай себя ни в чем, делай что хочешь.. привык на велике ездить - езди (только лучше не по горам). Хочешь на лыжах кататься - вперед, только аккуратно. Ну я конечно велик сразу забросила, как только узнала о беременности.
Хотела еще к занятиям раз в неделю походить в бассейн, но у нас такой холод сейчас, а я постоянно чуть простывшая.. Вот пока не ходила и вряд ли уже начну, к зиме еще труднее будет ))
