Давно ничего не писала на эту тему. А между тем весы радуют постоянными 58-59 кг, учитывая разные погрешности и расслабоны. Но вот после новогоднего марафона с гостями, сладкими подарками и горами сладостей я прямо чувствую "налипание жира"=)) Вот прям ощущаю лишнее и ленивые мышцы. С августа делала попытки снова начать заниматься - лень победила. А вот сейчас снова в бой: любимая Джиллиан Майклс, уменьшаю дозы и качество сладкого и соблюдаю золотое правило распределения белков-жиров-углеводов в течение дня, ну и больше сложных углеводов! Например, сырники с овсянной мукой на сухой сковороде - это ооочень вкусно и не менее полезно!
У Джилл выбрала на этот раз "30-дневку", сейчас мне эта программа по времени как раз. Первый день отпрыгала с удовольствием, мышцы так соскучились по нагрузке!
И не забываем, что к лету и пляжному сезону надо готовиться в идеале постоянно, а если очень лень - то лучше начинать с Нового года=)
