Сейчас большинство семей готовится к встрече Нового Года за традиционно изобильным праздничным столом со всяческими вкусностями. А что же кормящие мамы? Неужели и в новогоднюю ночь их ждет гречка и "2 банана", как пишет одна из апологетов диеты для кормящих? Нужно ли кормящей маме как-то ограничивать себя за праздничным столом, и если нужно, то как?
Хорошая новость заключается в следующем: есть вероятность того, что вам не нужно беспокоиться об этом вообще.
Не стоит придерживаться специальной диеты во время лактации. Если ваши пищевые привычки можно назвать здоровыми, нет смысла менять их во время кормления грудью. Нет специальных продуктов, которых следует избегать, или продуктов, которые нужно употреблять для выработки большого количества питательного грудного молока. За редким исключением кормящие матери могут употреблять почти всё, что они хотят - шоколад, брокколи, пиццу и газированную воду - в умеренном количестве. Некоторые диетологи и консультанты по грудному вскармливанию считают, что одно из преимуществ грудного вскармливания заключается в том, что молоко имеет привкус продуктов, которые употребляет мать; ребёнок привыкает к разнообразию вкусовых ощущений и, как правило, имеет меньше проблем с кормлением в старшем возрасте.
Подробнее читайте в нашей статье на сайте: