Дела похудательные

Да...оказывается я не отличаюсь верностью ну или постоянством). В общем, решила на неделю отойти от Дюкана и "сесть" на диету "Радуга". Дюкан мне очень нравится, вес уходит прекрасно, но я чувствую, что скоро сорвусь окончательно. А это никак не допустимо. Мне катастрофически не хватает фруктов, ягод, овощей... Так что, на неделю забываю о белковой пище, от которой меня немного уже подташнивает). И занимаюсь загрузкой витаминов, предотвращу от авитаминоза свою тушку). Тем более признаки авитаминоза уже присутствуют...

Цели похудеть нет. Но если получится сбросить пару килограммов, то я только буду рада. Основная цель - второе дыхание для продолжения Дюкановской диеты. Ну и как выше написала, предотвращение авитаминоза, хорошее настроение и осуществление желаемого.

Диета "Радуга".

Очень эффективная диета. Раньше я часто ею пользовалась, чтобы влезть в платье перед каким - нибудь мероприятием. За неделю уходило до 5кг.

Основана на фразе про охотника и фазана.

"Каждый охотник желает знать где сидит фазан".

Каждое слово означает цвет. По первой букве.

К - красный. О - оранжевый. Ж - желтый. З - зеленый. Г - голубой. С - синий. Ф - фиолетовый.

Разрешенные продукты, только овощи и фрукты определенного цвета. Сырые, отварные, приготовленные на пару, запеченные. Количество не ограничено. Ну как всем понятно и известно, на ночь лучше не есть. Как дополнение вода(не менее 1,5 литров), травяные чаи, черный и зеленый чай, кофе без молока и сахара при желании по утрам.

Что я буду есть.

1-ый день красный.

Арбуз, черешня, малина, клубника, нектарин. Первая половина дня.

Помидоры, паприка, томатный сок, яблоки. Вторая половина дня.

2-ой день оранжевый.

Апельсины, мандарины, дыня оранжевая. Первая половина дня.

Морковь, оранжевый перец, тыква. Вторая половина дня.

3-ий день желтый.

Абрикосы, ананас, банан(1 штука), желтая груша. Первая половина дня.

Желтый перец, кукуруза вареная(1 штука), яблоки. Вторая половина дня.

4-ый день зеленый.

Виноград, киви, зеленая груша. Первая половина дня.

Салат, зелень, огурцы, яблоки, стручковая фасоль, кабачки, брокколи. Вторая половина дня.

5-ый и 6-ой день самые сложные. Они голодные. Только вода и чаи. Ну если найти голубого цвета овощ или фрукт, то можно есть).

7-ой день фиолетовый.

Виноград. Первая половина дня.

Баклажаны, ежевика, черника. Вторая половина дня.

После окончания диеты неплохо закрепить результат 2-3 днями гречневой разгрузки. Просто гречка запаренная с вечера. В количестве 300гр.на целый день. И литр обезжиренного кефира(0-1%).

Вот как то так). Мне удачи. С утра стартую). Отпишусь потом о результатах).