Что кушать во время ГВ?

Вот, собственно, и вопрос)))
Скоро на свет появится малыш, а у меня, я заметила, постоянно в рационе что-то жаренное, масло, майонез....И мама интересуется, что мне в роддом приносить, если не просто постные кашки. Хочется как-то и не совсем скучным сделать своё меню, и чтобы малышу не навредить, по-больше ему (ей) нужных веществ через молоко передать.