Упражнения для талии

  ?        Упражнение можно делать сразу после родов, можно совмещать с ГВ. После кесарева необходимо чтобы шов полностью зажил!
    ?        ВАЖНО! По началу все движения делать с небольшой амплитудой.
    ?        Это упражнение поможет размяться, и при регулярной практике сделает талию тоньше.

ИП - стоя, руки на пояс
    ?    10 поворотов - вправо-влево
    ?    Повороты мы делаем только за счет косых мышц живота.
    ?    Таз зафиксирован, бедра никуда не поворачиваются, движения только от талии.
    ?    10 наклонов всторону вправо-влево.
    ?    Руки в замок, развернуть ладонями от себя, небольшой наклон вперед с прямой спиной, руки тянутся вперед.
    ?    10 пружинящих наклонов вперед.
    ?    Повторяем весь цикл 3 раза. Каждый новый цикл амплитуда увеличивается.

Как сделать талию тонкой?
Делайте это упражнение 5-минутку ежедневно, оно поможет вам сделать талию тонкой и красивой!