Поэтому про рецепты.
Можно просто сварить куринную грудку, а можно сделать так:
в емкость с антипригарным дном (не нужно ничем смазывать) кладете слой лука, затем выкладываем куринное филе, чуть солим, перчим и поливаем все это вместо соуса обезжиренным кефиром. Ставим в духовку, запекаем до готовности.
На запах, вид и вкус - нормальная еда, но кКал там видимо очень мало.
Точно также готовим рыбу. Берем треску или судака ( они низкокаллорийные). На дно укладываем лук , сверху слой тертой морковки, потом порезанная рыба, чуть подсолить, можно посыпать приправкой, сверху заливаем все нашим любимым обезжиренным кефиром. Запекаем в духовке. Здесь тоже мало кКал выходит.
Москва
рецептики (скопировала себе на память)
Москва
ты неправильно поняла))
а я не отредактировала на тот момент))
я себе это сообщение скопировала, чтоб рецептики запомнить)))
это не я похудела так, а девочка чьи рецепты))))
мои успехи к сожалению не такие
0
21.01.2009
Ответить
Звенигород
я думаю овощи в любом виде особенн свежие и движение ) спасут нас -женщин
0
21.01.2009
Ответить