"как уменьшить аппетит". Где-то на сайте о похудении урвала информацию, сама правда через неделю сорвалась. Потому что не люблю воду. Хотя 3кг 700г скинула. Итак: Есть можно и нужно. В любое время, НО за 10 минут пол стакана тёплой воды. А потом пить только минут через 20. Тоже тёплую. Это не вместо чая или кофе, а обязательно. Утром стакан воды. Что получается, мы проснулись, стакан воды, если будете сразу завтракать, то через 10 минут только (пока приготовить), после него через 20 минут пол стакана. Перед обедом пол стакана воды, после него пить пол стакана обязательно через 20 минут ! И так взять за правило, утро и перед сном 1 стакан. Перед едой за 10 минут и 20 после, по пол стакана.
Единственное, быть осторожным людям с заболеванием почек. Насчёт физ нагрузок, смотрите сами, у меня за день столько беготни, что физ-ра отдыхает 😂
Пы. Сы. Это не пособие к похудению, а личный опыт.
