Смотрю разворачиваются дебаты по поводу большой прибавки в весе. Не так давно я и сама жаловалась на это. Хочу поделиться своими подвигами!
Записалась на акваэробику для беременных, хожу 2 раза в неделю, Девочки, это кайф! Во первых в воде я отдельно, ребенок отдельно. Отдыхаем и занимаемся как будто каждый своим делом. Нагрузка и растяжка мышц не заметная, но такая ощутимая!!!! Потом, все кто занимались- роды без разрывов и не более 3-х часов! Девченки звонят, и приходят к тренеру с отчетом :) Тут самое главное систематичность, главное начать, потом за уши не оттащишь!!!
Далее, йога для беременных, один раз в неделю-во первых учат упражнениям снимающим напряжение во время схваток и вообще по разным поводам; во-вторых-опять разтяжка нужных нам мышц!
И последнее- раз в неделю, по понедельникам- разгрузочный день: творог со сметаной, кифир с мюслями, яблоки-3-4 шт. или гранат какой-нибудь, черную с отрубями булочку. В общем один день без фонатизма. Я смогла! Это не сложно!!!! Тоже думала не переживу такого?
Но такое чувство легкости! Это что-то. А то жодила как динозавр. Мой любимый про меня стишок даже придумал: "Что спереди, что сзади".......
ИТОГ: прибавка в весе за 2 недели 400гр., вместо обычных 1.6 кг. А сколько пользы!
Желаю всем попытаться сделать для себя любимой подарок, потому что потом будет приятно смотреться в зеркало
