чужая победа. а мне мотивация и чтоб не потерялось))))
А я и не замечала, что была на столько толстенькая ... Совершенно не стеснялась носить обтягивающие вещи)))) вообщем забила тревогу и решила сесть на диету) мне же нужен результат сейчас!!! Раз диета, два диета... Шесть семь... Черт, а где же результат??? Прошел месяц, а я все толстая и тут уж я начала задумываться о том, что диеты это чушь причем откровенная и навязанная нам непонятно кем... Вот вы, сидя на диетах "тощая", "авс", "осиная талия" и т.д. Хоть раз задумались кто придумал эту систему питания .... Нет не задумывались, а зря! Диеты убивают нашу обменку, здоровье и красоту! Вообщем села я за комп и полезла блуждать в просторах инета в поисках правды о том как правильно похудеть без вреда для здоровья... Теперь хочу поделиться с вами моими пусть маленькими, но испытанными на себе знаниями;)
1. Кардио. Тренировка в интенсивном темпе для сжигания жировых клеток. Главное условие: ежедневно и не меньше 40 мин.
2. Питание. Исключаем вредности. Уменьшаем порции (я сейчас наедаюсь порцией с ладонь). Утром едим все что хотим, днем овощи в любом виде и на ужин белок. Захотели безумно поесть на ночь - белок вам в помощь. Вода - 2 литра в день, я пью с лимоном)
Результат за 2 месяца. Почти полгода я поддерживаю кг, но как и всем похудевшим мне хочется лучшего и большего!)
Начните и сделайте свою систему, найдите подход к своей красоте и стройности, ведь это так здорово быть худенькой =)))
И на последок хотела бы написать в который раз о том, что нет чудо диеты или таблетки от которой вы проснетесь красивой и стройной... Есть только ваше сильное желание и много упорства. Победите наконец свою лень и станьте прекраснее не завтра а сейчас!!! 2 недели ежедневных усилий и вы не сможете остановиться и шагнуть назад, потому что увидите свои первые результаты;) 2 недели, я обещаю!!!
к сожалению нет ролика, по которому занималась девушка на ю-тубе. но есть название Leslie Sansone's 5K with a Twist. можете найти в контакте при желании.....
