В очередной раз бороздя просторы Интернета, наткнулась на информацию, которой и хочу с вами поделиться. Не перестаю удивляться многообразию и обилию различных сообществ, фондов, институтов, департаментов, занимающихся самыми удивительными делами и исследованиями. Например, до сих пор никогда не знала о том, что в США существует Национальный фонд сна и профессиональные общества Sleep… 
Итак, 8 способов по версии Буржунета:
Исследования, представленные на ежегодной встрече «Sleep-2010″ профессиональных обществ Sleep (АПСС, США), говорят о том, что дети дошкольного возраста, которые спят не менее 11 часов в сутки, показывают лучшие результаты в тестах по уровню интеллекта. Данные исследования доказывают, что наличие регулярного и достаточно продолжительного сна является очень важным фактором для интеллектуального развития мозга.
Подтверждает это мнение новый опрос, сделанный Национальным фондом сна США, который также установил, что дефицит сна мешает развитию мозга. «Нормальный сон жизненно важен для детей, потому что организм использует время сна для новых нейронных связей (сетей) в мозге, чтобы помочь ему расти и укрепляться «, — говорит д-р Мэри Карскадон, профессор психиатрии и поведения человека в Университете Брауна и директор исследований хронобиологии сна в Bradley Hospital.
2. Проследите за тем, чтобы ребенок постоянно и активно двигался на свежем воздухе.Любые активные упражнения вашего ребенка на воздухе — это незаменимая ничем «пища для мозга». Физические упражнения и подвижные игры, как уже неоднократно доказано, положительно влияют на такие функции мозга, как память, мышление и логику.
«Это происходит потому, что аэробные упражнения, тренируя сердечную мышцу, заставляют сердце активнее толкать кровь по всему организму, в том числе и в головной мозг», — говорит спортивный психолог и тренер Шон Льюис. «Больше крови — значит, больше кислорода и, следовательно, лучше питание мозговой ткани. Более того, физические упражнения стимулируют мозг производить специальные белки нейротрофического фактора (BDNF), которые в свою очередь, способствуют росту новых клеток мозга, новых связей и повышают способность к обучению у детей.
3. Избегайте обработанных пищевых продуктовСпециальные исследования детей, проведенные на юго-западе Англии, обнаружили, что кормление детей обработанными продуктами снижает их IQ и в последующем, в то время как диета, богатая витаминами, может сделать их умнее.
Кейт Нортстон, научный сотрудник Университета Бристоля, возглавлявший исследования, сказал, что полноценное, сбалансированное питание натуральными продуктами может дать «потрясающую разницу» в IQ-оценках с течением времени. Даже после поправки на такие факторы, как образование матери и социальную принадлежность, исследование, опубликованное в журнале «Эпидемиология и общественное здоровье», показало, что питание тяжелыми, рафинированными и обработанными продуктами детей в возрасте трех лет было связано с более низким IQ даже пять лет спустя.
4. Обнимайте ребенка чащеСпособность ребенка к обучению напрямую связано с тем, как часто его обнимают. Такие предположения были выдвинуты в результате исследования, проведенного в Университете Монреаля (Канада). Исследование показало, что тепло материнского тела включает очень важные функции мозга ребенка. Поэтому, ласковое отношение напрямую влияет на дошкольное развитие детей и у ласковых и нежных матерей дети учатся лучше.
Д-р Кэрол Купер, автор GP «Семья», специализирующаяся на вопросах взаимоотношений ребенка и родителей, соглашается с данной теорией: «Объятия также стимулирует выработку гормона окситоцина, который имеет широкий спектр действия, в том числе, способность стимулировать ребенка к обучению. Более того, сканирования мозга показали, что окситоцин также оказывает непосредственное воздействие на ту часть мозга, которая отвечает за эмоциональную обработку и принятие решений, что тоже является жизненно важной частью интеллекта." .