Каждая будущая мамочка мечтает легко и хорошо родить. И ни одна их беременных не хочет испытывать боль.
Самое главное во время родов - это вовсе не различные технологии, графики, подсчеты и т.д., а главное - это то, что каждая женщина должна прислушиваться к себе как можно более чутко, доверять своему организму. И тогда вы непременно сами поймете, как вести себя в родах. Достичь необходимо одного - спокойствия. Роды - это труд, настоящая работа, но очень важно осознать, что это творческая работа. А если трудишься в спокойной обстановке, результат всегда будет гораздо лучше, чем в обстановке волнений и переживаний.
Мысль о единстве с малышом и стремление помочь ему, не менее важная при родах. Кстати, многим женщинам больше всего помогает мысль о том, что малыш в схватке и так претерпевает достаточно сильное сдавливание. Если вы своим криком, страхом, нежеланием расслабиться будете это давление усиливать, то отнюдь не поможете своему долгожданному крошке, а только затормозите и осложните процесс.
Учимся дышать во время родов
Самым главным из всех предлагаемых вариантов обезболивания (массаж, позы, тепло и т.д.) принято считать дыхание. и не без основания. Как показывает практика, если к родам не научиться правильно дышать, все остальные методы могут оказаться просто-напросто бессильными.
Обучение дыхательным техникам - что называется, основа основ и главный конек всех поклонников естественных родов!
Итак, сразу скажем, что важно запомнить один несложный принцип: в родах необходимо делать спокойный вдох носом и длинный-длинный выдох. Боль уходит, когда у будущей мамы появляются осознанное спокойствие и четкая готовность работать в родах на расслабление.
Если не получается длинный выдох, есть разные маленькие хитрости облегчить себе этот трудный процесс родов.
Например, звук. Вы можете гудеть, петь, мычать, но только ни в коем случае не кричите - иначе испугаете малыша. Крик - это тоже напряжение.
Многим женщинам очень помогает дыхание "паровозиком". Нужно выпускать из себя воздух маленькими порциями - через закрытый рот. Получается многократный звук "пф". Бывает так, что и губы тяжело сомкнуть, тогда попробуйте выпускать порциями звук "ту", то есть работать языком.
Если есть возможность на схватках понежиться и отдохнуть в воде, то сильно помогает "ныряние" - это уже самая настоящая задержка дыхания (кстати, именно потому в большинстве школ подготовки к родам в основной курс входят занятия в бассейне).
Вдохните воздух и спокойно опустите лицо в воду. Помните, что вам необходимо расслабиться. Можно выдыхать в воду, а можно после задержки дыхания спокойно сделать выдох в воздухе, подняв голову из воды. Затем снова делайте плавный вдох и опускайте лицо в воду. За этим занятием вы и не заметите, как пройдет минутная схватка. Ну а за ней последуют целых три минуты драгоценного отдыха! В этом промежутке вам обязательно надо расслабиться, что также прекрасно позволяет сделать вода.
Предлагаем Вашему вниманию упражнения, которые помогут Вам научиться в нужный момент снять напряжение и расслабить мышцы.
Напряжение и расслабление мышц
Исходное положение. Сидя в кресле или на полу, постарайтесь расслабить все мышцы, которые не участвуют в данный момент в поддержании позы.
Упражнение. Крепко сожмите правую руку в кулак. Обратите внимание на ощущения в мышцах предплечья. Напряженные мышцы становятся тугими и твердыми. Потрогайте эти мышцы пальцами левой руки. Затем расслабьте мышцы и почувствуйте их мягкость.
Теперь поднимите плечи вверх. Проанализируйте свои ощущения, когда плечи напряжены. Расслабьтесь и опустите плечи. Теперь вы более расслаблены. Это настоящее расслабление. Вы заметили разницу? Если вы научитесь осознавать, какие именно мышцы у вас напряжены, вы всегда сможете снять остаточное напряжение и полностью расслабиться.
Напряжение и расслабление всего тела
Исходное положение. Вы должны лечь в удобном для вас положении.
Упражнение. Напряжение мышц всего тела. Напрягите мышцы живота, бедер, ног, затем спины, шеи и рук. Сохраните это напряжение в течение 5 секунд. Обратите внимание на ощущение - усилие, напряжение, спазм или дискомфорт.
Затем расслабьте все тело. Вы можете начинать расслабление с мышц живота, а затем расслабить мышцы рук, ног и головы. Думайте о том, что напряжение проходит. Дышите медленно. Вздохните, расслабляясь еще больше. Почувствуйте, как вы расслаблены.
Обезболивание при родах
Некоторые женщины твердо решают, что справятся со всем самостоятельно. Другие боятся боли и не могут шагу ступить без лекарств. Однако большинство занимает следующую позицию - хочется обойтись без сильных обезболивающих, но при этом не страдать. Что ж, мудрецы во всем стремятся к золотой середине. Реально ли это в такой трудной работе, как роды?
Вначале уточним, какими должны быть условия, чтобы родить без медикаментов или с минимальным использование обезболивающих?
Ваше желание
Чем сильнее вы хотите родить ребенка самостоятельно, тем вероятнее, что желание сбудется. Важно, чтобы врач-акушер был посвящен в ваши планы.
Поддержка
врача-акушера, а также близкого вам человека. Когда ваши желания разделяют и знают, как помочь, потребность в обезболивающих меньше.
Подготовка к родам
Если вы прошли обучение в школе будущих родителей, знаете, чего ждать на каждом этапе нелегкого родового марафона, и владеете приемами, облегчающими роды, вам не придется уповать на помощь лекарств.
Например, если вы посещали школу будущих родителей и обучались дыхательным техникам, теперь самое время применить их на практике. Как вы помните, в первой, наиболее продолжительной и трудной, фазе родов женщине советуют быть активнее: ходить, принимать душ (можно контрастный), разговаривать с мужем. Все это способствует развитию родовой деятельности. То есть у вас в руках целый арсенал средств, способных придать уверенность в своих силах.
Но будем объективны! Единственный фактор, который невозможно предсказать и проконтролировать, - сама природа родов. События могут принять такой оборот, что медикаменты потребуются, даже если вы не хотели, чтобы их применяли.
Методы обезболивания
Какие же препараты используют во время родов и для чего? Целью может быть либо анальгезия (облегчение боли), либо анестезия (потеря чувствительности).
Существуют следующие методы:
- обезболивание с помощью различных анальгетиков (их вводят внутримышечно либо внутривенно). Самая главная забота врача - правильно вычислить частоту инъекций и дозировку, которые были бы эффективными и вместе с тем не вызвали нарушения дыхания у ребенка, чтобы малыш родился здоровым;
- метод ингаляционной анальгезии (женщине дают подышать закисью азота, известной как "веселящий газ"). Этот способ уместен при сильных схватках во время быстрых родов. Но для многих женщин он оказывается малоэффективен;
- анестезия также используется для облегчения боли во время родов и по характеру применения может быть общей (воздействие на весь организм и полное отключение сознания) и местной (инъекция, временно лишающая чувствительности определенный участок тканей). Общая анестезия сегодня используется редко. Но если в этом возникает необходимость, за дело берется только опытный анестезиолог.
-эпидуральная анестезия на фоне перечисленных методов выглядит обнадеживающей. Боль может быть сведена практически к нулю, при этом женщина остается в сознании, активно участвует в процессе родов. Но многие психологически считают, что мать не ощущает в полной мере малыша, которому именно сейчас нужна ее поддержка.
Дорогие будущие мамочки, мы хотим Вам посоветовать, чтобы Вы как можно больше прочитали и узнали информации о родах и все что с ними связано. Наша жизнь не предсказуема и даже заплатив большие деньги за роды, результат бывает крайне печальным. В наше время информация - это самое мощное оружие. Кто владеет знаниями - тот владеет миром! Будьте бдительны и сами вникайте во все, что вам предлагается и назначается. К сожалению не все врачи отличные специалисты.
Мы вам желаем, чтобы ваших детей принимали лишь высококлассные акушеры, а роды проходили без осложнений!
Лондон
