Пракшалана

Чтобы не было недоразумений и неадекватной реакции, я предупреждаю, что это процедура очистки кишечника. и писать я буду не о майских розах и бабочках.

Наконец, я это сделала! Очень долго к ней шла, много читала и готовилась.

Возможно, кому-то пригодится мой опыт :)

Итак, дождалась я второго лунного дня, встала в 5:30 и пошла готовить воду.. Воду я готовила горячую, теплее и совсем такую, как нужно. Это я сделала потому, что вода остывает, а процедура длительная.

Возможно, даже более длительная в первый раз, потому, что не знаешь, как твое тело ответит и правильно ли ты все делаешь.

В общем, после шестого стакана воды и шестого сета упражнений, я уже была потная, как лошадь, мне казалось, что меня сейчас вырвет и я никогда не захочу в туалет :)

Я решила, что мои стаканы были не достаточно большие и выпила еще два. Та-дам! Вот он, приход! С этого момента начался непрерывный цикл вода-аваны-унитаз и так до чистых промывных вод, говоря медицинским языком :)

После каждого похода в туалет в голове светлело. Прямо вот, я физически ощущала, как мысли становятся ясными и четкими, голова становится легче, что ли...

Времени на все про все ушло около 4-х часов. Потом я сделала  Куньджала-вамана-дхаути-крийя, или, говоря проще - рвоту :) Я думала,это будет самое сложное. Оказалось, после стописятого похода в туалет, вызвать рвоту - проще простого. Меня уже прилично так тошнило от вида этого стакана с соленой водой и унитаза :)

Состояние... приятная слабость, усталость.

Да, хотелось пить. Но пить нельзя. Хотелось стать, но из кишечника продолжала выходить вода.

Усилием воли я поставила в пароварку рис и легла отдыхать. Практика энергозатратная, поэтому вода действительно должна быть теплой. Иначе, затрачивается еще дополнительная энергия на ее подогрев.

Я проспала час. После сна сил прибавилось (хотя спать не рекомендуют). Был не-очень цвет лица. Но поэтому рекомендуется в этот день быть дома и отдыхать.

Сегодня утром я поняла, что у меня такая мышечная боль... С непривычки все мышцы передней стенки живота, талии и бедер просто офигели от нагрузки :) Что дало мне понимание того, что йога будет покруче всяких упражнений для пресса и прочих издевательств над психикой по проработке глубоких мышц.

Сегодня цвет лица  нормальный и состояние прекрасное. Легкость во всем теле, спокойная голова...

Короче, кто еще раздумывает - решайтесь. Есть дни, когда у этой процедуры будет особая эффективность. Вся информация есть в интернете, видео упражнений - полный ютьюб (просмотрите все, тогда поймете детали)

Ну и, да... Я желаю всем счастья!