Что посоветуете делать?

Деклафенак относится к НПВС поэтому вам и стало легче, он обладает сильным противовоспалительным и обезболивающим действием. Мильгамму внутримышечно (Витамин В) можно было вместе с деклафенаком.

Есть пара протрузий, ходила на свой страх и риск вправлять так как еще спину сорвала и было искривление от этого… вправили, стало легче, но потом ходила в спорт зал на занятия с тренером, упор был на упражнения для укрепления спины, и вот после спорт зала вообще красота была, я очень осталась довольна. Уколы не делала. Протрузии пояснично-крестцового 2 штуки. Сейчас спина не беспокоит, тьфу тьфу тьфу Так что, если есть время, то рекомендую укрепить спину в спорт зале, или может в бассейн сходить, это будет большим плюсом)

Не стоит, дальше профилактика в виде гимнастики или пилатеса или плавания - всегда. Лечение, как мама говорит только при новом обострении.

Остеопат, далее занятия по типу Бубновского

Муж мучается протрузией грудного отдела , тоже колол диклофенак сказал дает временный эффект , ходил в бассейн норм , спину расслабляет снимает напряжение , но что реально ему помогло это занятия боксом закрепило мышечный каркас , нагрузка на позвоночник стала меньше т.к. мышцы стали сильнее и боль стала не такой сильной

Помогут лишь тренировки (укрепление мышц спины)