Поход в ЖК

Юля, во время беременности не должно быть никакий разгрузочных дней. Вот правильная диета-это другое дело. Малышу нужны все основные компоненты-углеводы, жиры и белки, витамины и клетчатка, так же как и тебе самой. У тебя нагрузка на организм сейчас большая из-за беременности. Самое главное сейчас ПРАВИЛьНО питаться-по-больше белка, по-меньше плохих жиров (холестерин), по-больше хороших жиров, по меньше натрия/соли (именно натрий, а не вода являются причиной оттеков, так как натрий задерживает воду в организме). Кстати, сама соль всего лишь на половину содержит натрий, а в ней также находятся и другие електролиты, полезные для обмена веществ, поэтому натрий надо ограничивать в основном в переработанных продуктах: консервах, полуфабрикатах например.

Привет я занимаюсь йогой уже 2 года а сейчас хожу на йогу для беременных так вот в среду на занятии девушка примерно с такой же проблемой спосила совет _ так вот можешь устраивать разгрузочные дни и есть одни яблоки они легко усваиваються содердат минералы и витамины которые вам не обходимы и низко колорийны ! можешь съедать аж до 2 кг прям целый день как только проголодалась раз и скушай яблоко и пей воду до 2 литров на следующий день невераятная легкость и отличное настроеник я попробовала но не из за того что вес набрала а по тому что полегно организму давать передышку

а и еще забыла откажись по возможности от соли мало того что она оч вредна откладываеться в суставах и задерживает жидкость в организме

Я сижу сегодня первый разгрузочный!Значит так,400 гр говядины,отвариваешь без соли,режешь на 6 частей и ешь в течении дня.Пить клюквенный морс.Больше ничего