Видное
Конечно же я отожралась.
Обратилась к диетологу. Теперь у меня есть составленная профессионалом диета. Там только нет сладкого. Вообще.
Порадовало только одно: мой вес должен быть 68 кг. По норме, а не 58 как думалось мне.
Психологически ещё не готова. Не знаю как это сделать! Как заставить себя на голодовку и жизнь без шоколада
Я против диет!!! Я за разумные ограничения и правильный выбор продуктов. Например Карпаччо из куриной грудки по 90 ккал на 100 гр, вместо копченой колбасы по 600 кал на 100 гр и т.д.
Т.к любые ограничения приводят к психологическому чувству подавленности и срывам! Ты срываешься и жрешь!!!! А так ты знаешь, что можно... Поэтому и нет этого напряжения. Захотел поел.
По поводу ночной еды так же. Нет этого дебильного ощущения, что все18-00 надо нажраться т.к до утра больше не дадут. Ты ешь что хочешь, когда хочешь, но с умом)
Давай учить буду))) но ты же меня не слушаешь))))
Хотя есть еще один вариант. Это активный спорт!!! По 5 км проплавать в неделю и можешь сало ночью есть)))
Много!!! И я разбиваю все приемы пищи. Т.е вот к примеру обед: хлебец с рыбой и все, а уха уже на следующий прием пищи. Ужин или творог или ряженка, салат с мясомможновместе, но без майонеза. По калорийности тебе надо убирать немного.
Москва
у меня мамка в клинике волкова худела тож меню ей разработали-но у нее деньги на ветер вышли.не смогла(((а у тебя рост какой???
Москва
та ладно) на завтрак сладенькое, на обед сладенькое, на ужин сладенькое, сразу захочется нормальной пищи)
Тяжело первую неделю, потом привыкаешь. А дальше идет отвращение ко всему сладкому. У меня так после Дюкана)
Варшава
Оль, ни чем заменить сладкое не можешь? купи Хром в таблах постарайся найти с минимум добавок- у меня подруга фармаколог посоветовала по своему опыту-вреда нет она знатно худнула и отвыкла от шоколада))) Удачи дорогая)))
Мичуринск
Тяжело только в начале, потом привыкаешь!!! крепись и думай о конечной цели-КРАСОТЕ!!!
