Почему многие думают что диета это голодовка? Когда организм голодает то каждая крошка на этапе голодания пойдет в жир, нет я не отрицаю что вначале будет прогресс, но какой ценой. Организм поймет что его морят голодом и будет сублимировать.
Я проходила много периодов диеты, кефир, гречка, и прочая тратата.
Сейчас я занимаюсь с тренером, питаюсь правильно и регулярно принимаю поддерживающие препараты спортивного питания которые ускоряют метаболизм, дают море энергии и самое главное с на строением все в порядке.
Мой совет тем кому надо сбросить вес.
1. Не тяните с этим, худеть надо начинать не завтра, "с понедельника", нового месяца а сейчас .
2. Больше воды, если конечно нет проблем с почками
3. Постарайтесь найти средства и сходить к диетологу который разрабатывают специальный план питания, продукты и полную программу
4. Спорт- ну никакая голодовка не даст такой эффект, если конечно не хочется видеть в зеркале мешок костей.
Я занимаюсь кикбоксингом 3 раза в неделю по 1,5 часа- без перерыва каждую неделю
5. Сладкое , мучное и жирное - во всех диетах пишут что исключить, а я не согласна, вы знаете например что для нормальной функции щитовидке нужны жиры, а для хорошей " соображалки" глюкоза- сахар, тут главное меру знать .
6. Не гнобить себя за слабости- все мы люди и не в коем случае не наказывать себя голодовками за промахи
Я могу оказать поддержку кому действительно надо. Худела с 72 в беременность было , сейчас 47кг при росте 163, знаю как не просто.
Все получится.
Для меня самое страшное оказалось не голод а то что я поняла что если я сейчас не начну идти к мечте то так и буду с избыточным весом и это будет мечтой.
Вообщем удачи
контроль!!!!!!!!!!!!!!!
