Повышенное давление. Чем снижают? Не помню

Напомните, что при повышенном давлении при Б выписывают? В эту Б первый раз так поднялось, я гипотоник и 130/80 для меня тяжко. Платный доктор на учебу до пн уехал. Скорую не хочу, уже нервов моих нет писать отказы от госпитализации в ЖК, тут опять вдруг куда повезут. А я даже туда-обратно не успею, мне старшего ещё почти 2 часа из музыкальной школы ждать и няня на фитнесе как раз до окончанния занятий в музыкалке. Надо чем-то снизить давление, срочно причем, ещё ужин надо сделать и окружающий мир после ужина. Можно укол посоветовать, няня делать умеет, в 8 правда, но сделает. Спасибо,жду советов!