подскажите успокоительные средства

вчера опять сорвалась. раз в неделю стабильно истерика.

полностью теряю контроль, муж меня боится, ходит аккуратно по стенкам, я бегаю по потолку. ну и семейка.

вчера было слишком, в итоге начало тянуть живот, полночи дергалась еще.

пью пустырник в таблетках, но мне кажется, эффект нулевой от них. что еще можно? я думала про чай с валерьяной, но не знаю, можно ли. к врачу 3 мая. хочу поговорить с ней, может что-нибудь еще посоветует. но она наверное не верит, глядя на меня, что я умею быть мегерой. поэтому улыбается и машет рукой на мои просьбы.